حسام موافي: المنبهات خطر جدا.. والنوم على جنب واحد يعرض الجلد لمشاكل

حذر الدكتور حسام موافي من عادات النوم غير الصحية لدى بعض الشباب والطلاب، موضحا أن النوم لفترات مناسبة يتراوح بين 6 و8 ساعات يوميا هو المعدل الطبيعي، وأن الزيادة أو النقصان عن هذا المعدل قد يؤثر سلبا على الصحة والتركيز.

النوم على وضع واحد لتفة طويلة

وأشار “موافي” خلال حلقة اليوم من برنماج “ربي زدني علما" إلى أن الجسم إذا ظل الإنسان نائما على وضع واحد لفترة طويلة، قد يتعرض الجلد لمشكلات صحية نتيجة الضغط المستمر، مضيفا أن ما ورد عن قصة “أهل الكهف” هو معجزة إلهية لا يجوز القياس عليها طبيا.

وأوضح أن النوم المتصل لفترات طويلة دون تنظيم قد يكون غير صحي، مؤكدا أهمية تنظيم النوم اليومي، وأهمية الاستيقاظ المبكر والالتزام بنمط حياة متوازن.

الإفراط في تناول القهوة والشاي

وحذر من الإفراط في تناول المنبهات مثل القهوة والشاي، موضحا أن استخدامها بشكل مستمر قد يؤدي إلى ما يسمى “التبلد”، حيث يقل تأثيرها مع الوقت بسبب تعود الجسم عليها، بينما قد تسبب في البداية زيادة ضربات القلب والتوتر.

وأكد أن الشعور بالرغبة في النوم هو إشارة طبيعية من الجسم على وجود إرهاق واحتياج للراحة، ولا يجب مقاومته بشكل دائم باستخدام المنبهات.

كما شدد على أهمية ممارسة الرياضة، موضحا أنها تساعد على تقليل الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية، وتنظيم ضغط الدم وسكر الدم، وتحسين صحة القلب، حتى لدى كبار السن مع مراعاة حالتهم الصحية.

وفي سياق آخر، دعا إلى تجنب استخدام الأدوية المنبهة أو المنومة دون استشارة طبية، مؤكدا أن أي دواء يجب أن يصرف فقط بوصفة طبية من الطبيب المختص، محذرا من خطورة تناول الأدوية بشكل عشوائي.