جمال شعبان: تثبيت موعد النوم يحافظ على صحة القلب ويعزز كفاءته

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن هناك عادة يومية واحدة يمكن أن تحافظ على صحة القلب بشكل كبير وتساعد على تعزيز كفاءته، وهي الالتزام بتثبيت موعد النوم بشكل منتظم.

النوم المنتظم وصحة القلب

وأوضح جمال شعبان، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان»، أن الدراسات الطبية تشير إلى أن الالتزام بموعد نوم ثابت يوميا، حتى في حال عدم الحصول على 7 ساعات نوم كاملة، يساهم في دعم صحة القلب وتحسين كفاءته.

تأثير النوم على الهرمونات وضغط الدم

وأشار، إلى أن النوم الليلي يساعد على تنظيم إفراز الهرمونات داخل الجسم، كما يساهم في خفض ضغط الدم وإراحة الجسم، مما يمنح القلب فرصة أفضل للعمل بكفاءة أكبر والتخلص من الإجهاد اليومي.

توصيات صحية لنمط نوم أفضل

ولفت، إلى أن الحد الأدنى للنوم الصحي يجب ألا يقل عن 5 ساعات في وقت ثابت يوميا، بينما تتراوح المدة المثالية بين 7 و8 ساعات من النوم العميق المنتظم، مؤكدا أن الالتزام بروتين نوم ثابت يعد من أهم العادات للحفاظ على الصحة العامة وصحة القلب بشكل خاص.

وفي وقت سابق، أثار  الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق، جدلا واسعا عبر حسابه الرسمي على "الفيس بوك"، بتعليقه على الاعتداءات الإسرائيلية الأخيرة التي تطال لبنان.

سيناريو غزة يتكرر

 استهل الدكتور جمال شعبان حديثه بعبارة نبوية التحذير قائلًا: "ويل للعرب من شر قد اقترب"، معتبرا أن مشاهد الإبادة والحرق والمجازر التي يشهدها لبنان حاليا - بعد غزة - ليست مجرد أحداث عابرة، وإنما هي "المستقبل المتوقع لكل دول العرب" إذا استمر الوضع على ما هو عليه.

ووضع عميد معهد القلب السابق "روشتة" للنجاة، مشددا على ضرورة الاعتصام بحبل الله أولا، ثم الاصطفاف خلف الدولة المصرية.

 ووصف شعبان مصر بأنها "قشة الغريق" و"الملاذ الأخير" للأمة العربية في ظل التحديات الراهنة.

أكد شعبان أن مصر هي القوة الوحيدة الباقية والقديرة بإذن الله على ترويض الذئاب ودحر الأوغاد، في إشارة إلى القوى المتربصة بالمنطقة.

واختتم استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب السابق منشوره بعبارة مؤثرة تعكس قلقه العميق: "ليت قومي يعلمون".

إسرائيل تستثني لبنان من الهدنة.. ماذا وراء القرار؟

أعلن ديوان رئيس الحكومة الإسرائيلية، بنيامين نتنياهو، أن الهدنة التي تم التوصل إليها بين إسرائيل وإيران لا تشمل الأراضي اللبنانية، مشددًا في الوقت نفسه على دعم إسرائيل لقرار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بتعليق الهجمات لمدة أسبوعين لإتاحة المجال للمسار الدبلوماسي.

التزام مؤقت بالهدنة

وأفادت مصادر أمريكية بأن إسرائيل وافقت على وقف الضربات الجوية ضد إيران خلال فترة الهدنة، التي جاءت قبل انتهاء المهلة التي حددتها واشنطن لطهران. 

ويعتقد أن هذا الالتزام يأتي في إطار التنسيق مع الإدارة الأمريكية، رغم وجود تحفظات داخلية في إسرائيل بشأن توقيت وقف العمليات، كما تشير تقديرات إلى أن إسرائيل ستلتزم بالاتفاق بشكل مؤقت، في ظل استمرار وجود أهداف عسكرية تعتبرها لم تستكمل بعد داخل إيران.

استثناء لبنان من التهدئة

وأشار مكتب نتنياهو إلى أن وقف إطلاق النار لا يشمل الساحة اللبنانية، مما يعني استمرار حرية إسرائيل في اتخاذ الإجراءات العسكرية هناك. 

ويرى محللون أن هذا الاستثناء يعكس رغبة تل أبيب في الحفاظ على الضغط على الجبهة الشمالية وعدم ربطها مباشرة بالتفاهمات مع إيران.

وساطة باكستانية ومحادثات مرتقبة

وفي سياق متصل، أعلن رئيس الوزراء الباكستاني شهباز شريف عن التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار، مشيرًا إلى أن العاصمة إسلام آباد ستستضيف جولة محادثات بين الولايات المتحدة وإيران بهدف التوصل إلى اتفاق دائم.

شروط إيران للالتزام بالهدنة

وأكد وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي أن بلاده ستوقف عملياتها العسكرية شرط تعليق الهجمات عليها، مع الإشارة إلى إمكانية ضمان العبور الآمن للسفن في مضيق هرمز خلال فترة الهدنة. 

ويرى خبراء أن ربط تنفيذ الاتفاق بملفات حساسة مثل أمن الملاحة يعكس تعقيد المفاوضات، وإمكانية استمرار الخلافات في المرحلة المقبلة.

هدنة هشة وتحديات مستقبلية

ووفقًا للمحللين، تمثل هذه الهدنة خطوة مؤقتة لخفض التصعيد، لكنها تبقى هشة، خاصة مع استمرار التوتر في ساحات أخرى مثل لبنان، مما يترك الباب مفتوحًا أمام تجدد المواجهة مستقبلاً.