وجبة واحدة يوميا لخسارة الوزن.. هل النظام مفيد أم خطر؟

أثار لجوء عدد من المشاهير العالميين، من بينهم بروس سبرينجستين وناعومي كامبل، إلى نظام "الوجبة الواحدة يوميا" المعروف اختصارا بـ"OMAD" بهدف إنقاص الوزن، جدلا بين خبراء التغذية بشأن الفوائد الصحية المحتملة لهذا النمط الغذائي، إلى جانب المخاطر التي قد تترتب على اتباعه لفترات طويلة.

ويقوم نظام "OMAD" على الامتناع عن تناول الطعام لمدة تصل إلى 23 ساعة متواصلة يوميا، مع تخصيص ساعة واحدة فقط لتناول وجبة واحدة، على أن توفر هذه الوجبة ما بين 1200 و1400 سعرة حرارية على الأقل، بما يضمن حصول الجسم على كمية مناسبة من العناصر الغذائية الأساسية.
وخلال فترة الصيام، يسمح بتناول الماء والمشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية، مثل الشاي والقهوة السوداء.

وفيما يتعلق بالنتائج المتوقعة من اتباع هذا النظام، قالت اختصاصية التغذية جينا هوب إن مقدار فقدان الوزن يختلف وفقا لمعدل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص في الأساس.

وأوضحت أن المرأة متوسطة البنية يمكن أن تخسر نحو كيلوجرامين شهريا، في حين قد يفقد الرجل حوالي 4 كيلوجرامات خلال الشهر الأول من اتباع النظام.