وصفات طبيعية لتهدئة البشرة بعد التعرض الطويل لأشعة الشمس
قد يؤدي التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، خاصة خلال فصل الصيف، إلى زيادة حساسية البشرة وظهور الاحمرار والشعور بالسخونة والجفاف والشد، وهي أعراض قد تزداد مع ارتفاع درجات الحرارة والتعرق.
ومع فقدان الجسم والبشرة جزءًا من السوائل خلال الطقس الحار، تصبح البشرة أكثر احتياجًا إلى التهدئة والترطيب بعد قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس.
وبجانب استخدام منتجات العناية المناسبة بعد التعرض للشمس، يمكن الاستعانة ببعض المكونات البسيطة الموجودة في المنزل للمساعدة على تهدئة البشرة ومنحها شعورًا بالراحة.
لكن من المهم التعامل مع هذه الوصفات باعتبارها وسائل مساعدة للعناية بالبشرة، وليست علاجًا للحروق الشمسية الشديدة أو الحالات التي تستدعي تدخلًا طبيًا.
جل الألوفيرا لتهدئة الاحمرار
يعد جل الألوفيرا، أو الصبار، من المكونات الشائعة للعناية بالبشرة بعد التعرض للشمس، بفضل قوامه الخفيف والإحساس المنعش الذي يمكن أن يمنحه للجلد.
ويمكن وضع طبقة رقيقة من جل الصبار النقي على البشرة بعد تنظيفها بلطف، ثم تركه حتى تمتصه البشرة، ويُفضل اختيار جل ألوفيرا مخصصًا للبشرة وخاليًا قدر الإمكان من العطور والكحول، خصوصًا إذا كانت البشرة حساسة أو متهيجة.
ويمكن وضع الجل في الثلاجة لفترة قصيرة قبل استخدامه للحصول على إحساس أكثر انتعاشًا، مع تجنب وضع مواد شديدة البرودة أو الثلج مباشرة على الجلد المتهيج.
كمادات باردة بالماء
لا تحتاج البشرة المتهيجة دائمًا إلى وصفات متعددة، إذ يمكن أن يساعد التبريد اللطيف على منحها شعورًا بالراحة، ويمكن تبليل قطعة قماش قطنية نظيفة بماء بارد، ثم عصرها جيدًا ووضعها على المناطق التي تشعر بالسخونة لبضع دقائق.
كما يمكن تكرار الكمادات عند الحاجة، مع تجنب فرك البشرة أو الضغط عليها، إذ قد يؤدي التعامل الخشن مع الجلد المتهيج إلى زيادة الشعور بعدم الراحة.
الشوفان للبشرة الحساسة
يمكن استخدام الشوفان المطحون ناعمًا كخيار لطيف للعناية بالبشرة التي تعاني الجفاف أو التهيج بعد التعرض للشمس، ويُضاف مقدار مناسب من الشوفان المطحون إلى ماء فاتر، ثم يستخدم الخليط ككمادة لطيفة على الجلد لفترة قصيرة قبل شطفه بالماء الفاتر.
ومن المهم عدم فرك الخليط على البشرة كما يحدث عند استخدام المقشرات، لأن الجلد المتعرض للشمس قد يكون أكثر حساسية من المعتاد، كما يُفضل اختبار الخليط على مساحة صغيرة من الجلد أولًا، خاصة لدى الأشخاص ذوي البشرة شديدة الحساسية.
الخيار للانتعاش
يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من الماء، لذلك يمكن أن يمنح البشرة شعورًا بالانتعاش بعد التعرض للحرارة.
ويمكن تقطيع الخيار إلى شرائح رقيقة ووضعها على المناطق التي تشعر بالسخونة لفترة قصيرة، لكن هذه الطريقة لا تغني عن استخدام مرطب مناسب أو التعامل الطبي مع حروق الشمس إذا كانت الحالة شديدة.
الترطيب من الداخل
لا تقتصر العناية بالبشرة بعد التعرض للشمس على العناية الخارجية، إذ يحتاج الجسم أيضًا إلى تعويض السوائل التي يفقدها بسبب الحرارة والتعرق.
ويساعد شرب الماء بانتظام على الحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة خلال الأيام شديدة الحرارة، كما يمكن تناول أطعمة غنية بالماء، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والشمام، ضمن نظام غذائي متوازن.
ومن الأفضل عدم الانتظار حتى الشعور بالعطش الشديد لبدء تناول السوائل، خصوصًا عند قضاء فترات طويلة في أجواء حارة.
هل العسل مناسب للبشرة المتهيجة؟
رغم انتشار العديد من الوصفات المنزلية التي تعتمد على العسل للعناية بالبشرة، فإن البشرة الحمراء أو الحساسة بعد التعرض للشمس ليست بالضرورة الوقت المناسب لتجربة مكونات متعددة.
فإضافة مكونات كثيرة إلى البشرة المتهيجة قد تزيد احتمالات حدوث تهيج أو حساسية، خصوصًا إذا كان الجلد متضررًا بالفعل، لذلك، عند الشعور بالسخونة أو الاحمرار بعد التعرض للشمس، يكون الاتجاه الأفضل نحو العناية البسيطة، من خلال التنظيف اللطيف والتبريد المعتدل والترطيب المناسب، مع تجنب العطور والمقشرات والخلطات القوية.
أشياء يجب تجنبها بعد التعرض للشمس
هناك ممارسات منزلية قد تزيد تهيج البشرة بدلًا من تهدئتها، ومن أبرزها:
- وضع الليمون أو الخل مباشرة على البشرة.
- فرك الجلد بالسكر أو الملح.
- استخدام المقشرات القوية.
- غسل البشرة بالماء شديد السخونة.
- استخدام العطور أو المنتجات التي تحتوي على الكحول إذا كانت تسبب تهيجًا.
- تقشير الجلد المتقشر أو نزعه يدويًا.
وقد يؤدي نزع الجلد المتقشر الناتج عن حروق الشمس إلى زيادة الضرر وتأخير تعافي البشرة.
كما ينبغي تجنب العودة إلى التعرض المباشر للشمس بينما تكون البشرة متهيجة، مع استخدام وسائل الحماية المناسبة عند الخروج، مثل الملابس التي تغطي الجلد والقبعة والظل وواقي الشمس المناسب.
متى تحتاج حروق الشمس إلى طبيب؟
لا تناسب الوصفات المنزلية جميع حالات التعرض للشمس، خصوصًا عندما تكون الأعراض شديدة.
ويُفضل طلب المشورة الطبية عند ظهور فقاعات كبيرة، أو ألم شديد، أو تورم ملحوظ، أو إذا صاحب حروق الشمس صداع شديد أو دوخة أو قيء أو ارتفاع في درجة الحرارة، كما ينبغي تقييم الحالة طبيًا إذا استمر الاحمرار والألم أو ازدادت الأعراض بدلًا من تحسنها.
وفي الحالات البسيطة، تظل الخطوات الأساسية هي تبريد البشرة بلطف، والحفاظ على ترطيب الجسم والجلد، وتجنب المزيد من التعرض للشمس أو استخدام المواد التي قد تزيد التهيج.
