طباخ كريستيانو رونالدو السابق يكشف عن سبب امتناعه عن شرب الحليب

على الرغم من أن الحليب غالبا ما يروج له كمشروب فائق غني بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات الأساسية، ويستخدمه الرياضيون على نطاق واسع للتعافي ودعم العضلات، إلا أن كريستيانو رونالدو تجنبه كجزء من نظامه الغذائي طويل الأمد، وفقاً لطاهيه الخاص السابق.

وأكد اللاعب العالمي، والذي يلعب حاليا في صفوف النصر، خلال فترات لعبه مع مانشستر يونايتد وريال مدريد، أنه يعمل باستمرار على أهمية الانضباط في النظام الغذائي والتعافي للحفاظ على لياقته البدنية العالية.

لماذا يستبعد الحليب من نظامه الغذائي؟

أوضح جورجيو باروني، الطاهي السابق لرونالدو، أن الحليب تم استبعاده تماما من نظامه الغذائي، ليس لأسباب تتعلق بالأداء فقط، ولكن بسبب نظرة أوسع حول الاستهلاك.

قال بارون لموقع Covers.com: "لا حليب" ، قبل أن يشرح الأسباب بالتفصيل: "البشر هم الحيوانات الوحيدة التي تشرب حليب الحيوانات الأخرى، لا يشرب أي حيوان آخر الحليب بعد 3 أشهر، العجول لا تشرب الحليب بعد بلوغها 3 أشهر، الحيوانات لا تشرب حليب الحيوانات الأخرى، هذا غير موجود في الطبيعة، البشر فقط هم من يستمرون في شرب الحليب حتى سن الثلاثين والأربعين والخمسين والستين، وهذا في رأيي خطأ، نحن نرضع من أمهاتنا، مثل الكلاب والذئاب والأبقار والحمير."

هيكل النظام الغذائي اليومي لرونالدو

وصف باروني نظام رونالدو الغذائي بأنه نظام منضبط ولكنه متنوع، قائم على الاتساق بدلا من التقييد لذاته، وقال: "نظام كريستيانو رونالدو الغذائي متوازن، إنه يأكل القليل من كل شيء، لكنه دائماً صحي".

وشرح بالتفصيل كيف يتم ذلك على مدار اليوم: “يبدأ يومه بتناول الأفوكادو مع القهوة والبيض بدون سكر، بدون سكر على الإطلاق، أما الغداء فقد يكون دجاجاً أو سمكاً مع خضراوات دائماً، إذا احتاج إلى الكربوهيدرات، فإنه يحصل عليها من الخضراوات، لذا فهو لا يحتاج إلى أي شيء مصنوع من الدقيق، وفي المساء، يتناول أطعمة خفيفة، عادة ما تكون سمكا أو لحما على شكل شرائح ودائما ما يكون مصحوبا بالخضراوات، ويستبعد هذا النهج السكر المكرر تماما ويتجنب الكربوهيدرات القائمة على الدقيق، ويعتمد بدلا من ذلك على البروتين والخضروات والدهون الصحية”.

الحالة البدنية وروتين التعافي

ينعكس هذا الهيكل في الحالة البدنية لرونالدو، حيث يتم الحفاظ على مستويات الدهون في الجسم أقل من 10 بالمائة، لا يقتصر روتينه على النظام الغذائي فحسب، بل يشمل أساليب التعافي مثل حمامات الساونا وحمامات الثلج، والتي من المعروف أنه وشريكته جورجينا رودريجيز يستخدمانها بانتظام.