وداعا لأدوية التخسيس.. صانع محتوى يكشف عن الصمغ العربي

شارك صانع محتوى على تطبيق تيك توك طريقة فعالة للتخسيس، وهي الصمغ العربي، مؤكدا أنها ساعدته على فقدان الوزن بشكل كبير، حيث أنها خالية من السعرات الحرارية.

طريقة التحضير

أفاد صانع المحتوى أنه يجب عليك فقط، وضع المسحوق في كوب ومن ثم إضافة الماء وتقليب الخليط حتى يصبح خاليا من أي شوائب، وتناوله.

وأكد أن هذا المشروب ساعده بشكل كبير على التقليل من كمية الطعام التي كان يتناولها سابقا.

الصمغ العربي

الصمغ العربي هو عبارة عن نتاج  شجرة السنط أو الطلح، الموجودة بكثرة في المناطق الإستوائية والمتواجدة بشكل خاص في السودان التي تعد أكبر دولة منتجة له، وتشتهر بصمغ يعرف باسم الهشاب، 

فوائد الصمغ العربي

1. تأثير الصمغ العربي على مستويات الكولسترول

صدرت عدة دراسات في هذا الشأن:

وجدت بعض الدراسات بأن لتناول الصمغ العربي تأثير على مستويات الكولسترول في الجسم، فهو يساعد في نزولها، إلا أن هذه الدراسات لا تعد كافية.

في دراسة تمت من قبل الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA)، وجد أن لا علاقة تربط بين تناول الصمغ العربي وانخفاض مستويات الكولسترول في الدم.

في دراسة سريرية على مرضى يعانون من كولسترول مرتفع ولمدة تراوحت بين 4 - 12 أسبوع، لم يكن للصمغ تأثير على الكولسترول، إلا أنه كان مصدرًا عاليًا للألياف القابلة للذوبان التي تساهم في خفض الكولسترول.

2. أمراض اللثة وصحة الفم

بينت العديد من التجارب أن للصمغ تأثير على صحة الفم والأسنان من خلال تقوية اللثة ومكافحة أمراضها، ومنع نمو البكتيريا الضارة الموجودة بالفم، ومنع تشكل طبقة البلاك، وهذه تعد من فوائد الصمغ العربي.

وفي دراسة سريرية درست تأثير مضغ العلكة المصنوعة من الصمغ العربي ولمدة سبعة أيام، اتضح أنه:

عزز من صحة اللثة والفم.

كافح تشكل البلاك.

خاصة إذا ما قارناه بالعلكة العادية.

3. مصدر عال للألياف

من فوائد الصمغ العربي أنه يشتهر بكونه مصدرًا عاليًا للألياف الغذائية إذ أن 90% من مكوناته هو عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء، مما:

يعزز من عمل الجهاز الهضمي.

يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

من فوائد الصمغ العربي أنه مصدر عالٍ للألياف الغذائية فهذا يجعله:

علاج فعال ضد الإمساك.

يساعد في التخفيف من أعراض القولون العصبي(IBS).

يعزز عمل الأمعاء والجهاز الهضمي، ويشكل غذاء مناسبًا لبكتيريا الأمعاء المفيدة.

 5- تنظيم مستويات السكر لدى مريض السكري

وجد بأن تناول مريض السكري للصمغ يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، على الرغم من أن الأدلة من التجارب السريرية على ذلك ليست عديدة، إلا أن محتواه العالي بالألياف هو ما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.