كم دقيقة تحتاج من الحركة أسبوعيا لتقليل خطر الإصابة بالسكري؟

كشفت دراسة واسعة أن زيادة مستويات النشاط البدني أسبوعيا ترتبط بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، في حين قد يكون الأشخاص الأقل حركة أكثر عرضة للإصابة بالمرض بنحو الضعف مقارنة بمن يمارسون نشاطا بدنيا بمعدلات أعلى.

وأجرى باحثون من جامعة ليدن الهولندية الدراسة بالاعتماد على بيانات نحو 88 ألف شخص بالغ لا يعانون مرض السكري، ضمن بيانات مشروع "البنك الحيوي في المملكة المتحدة"، وتابع الباحثون حالتهم الصحية لمدة متوسطها 7.7 سنوات.

وخلال فترة المتابعة، أصيب 2140 مشاركا بمرض السكري من النوع الثاني، بما يمثل نحو 2.4% من إجمالي المشاركين في الدراسة.

وقارن الباحثون بين المشاركين وفقا لمستويات نشاطهم البدني الأسبوعي، حيث بلغ متوسط النشاط لدى إحدى المجموعات نحو 121 دقيقة أسبوعيا، مقابل 409 دقائق لدى مجموعة أخرى، أي ما يعادل نحو 6 ساعات و49 دقيقة أسبوعيا.

وأظهرت المقارنة وجود ارتباط واضح بين ارتفاع مستوى النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، بما يشير إلى أن زيادة الحركة وممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة قد تسهم في تقليل احتمالات الإصابة بالمرض.