دراسة بريطانية: صعود السلالم بانتظام يحمي قلبك ويطيل عمرك

قد تمثل إحدى أبسط العادات اليومية وسيلة فعالة لدعم صحة القلب وتقليل خطر الوفاة المبكرة، حيث أظهرت مراجعة علمية واسعة أن صعود السلالم بانتظام يرتبط بانخفاض ملحوظ في احتمالات الوفاة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الوفاة لأي سبب.

وأجرى باحثون من جامعة إيست أنجليا في بريطانيا مراجعة منهجية وتحليلا تلويًا، نُشرت نتائجهما في دورية "American Journal of Cardiovascular Drugs"، وشملا 9 دراسات بإجمالي أكثر من 480 ألف شخص تراوحت أعمارهم بين 35 و84 عاما، وشكلت النساء نحو 53% من المشاركين.

صعود السلالم وصحة القلب

أظهرت نتائج التحليل أن الأشخاص الذين اعتادوا صعود السلالم كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39% مقارنة بمن لا يصعدون السلالم أو يصعدونها بمعدل أقل.

كما ارتبطت ممارسة صعود السلالم بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24%.

وشملت أمراض القلب والأوعية الدموية التي تناولتها الدراسات النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب.

وبحث فريق الدراسة في قواعد البيانات العلمية عن الأبحاث التي تناولت العلاقة بين صعود السلالم وأمراض القلب أو خطر الوفاة، حيث عثر الباحثون في البداية على 1873 دراسة، قبل اختيار 9 دراسات استوفت معايير المراجعة والتحليل.

وشملت الدراسات أشخاصا أصحاء، إلى جانب آخرين لديهم تاريخ سابق من مشكلات القلب، بينما امتدت فترات المتابعة في بعض الأبحاث لسنوات طويلة.

وفي التحليل المجمع للوفيات، الذي شمل 5 دراسات، ارتبط صعود السلالم بانخفاض خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، إذ بلغ الخطر النسبي 0.61 مقارنة بالأشخاص الذين لا يصعدون السلالم أو يفعلون ذلك بدرجة أقل.

كما بلغ الخطر النسبي للوفاة لأي سبب 0.76، وهو ما يعادل انخفاضا بنسبة 24% في خطر الوفاة.