هل الشاي يضعف العظام؟ دراسة تكشف تأثيره المحتمل على الكالسيوم
قد يكون تناول كوب من الشاي عادة يومية لدى كثير من الأشخاص، إلا أن احتواء هذا المشروب على الكافيين أثار تساؤلات بشأن تأثيره في امتصاص الكالسيوم وصحة العظام، خاصة عند الإفراط في استهلاكه.
لكن الأدلة العلمية المتاحة لا تشير بالضرورة إلى أن تناول الشاي يؤدي إلى ضعف العظام، إذ أظهرت بعض الدراسات نتائج مختلفة، بينما قد ترتبط بعض فوائده بالمركبات النباتية الموجودة فيه.
هل الشاي يضعف العظام؟
رغم احتواء الشاي على الكافيين، الذي ربطته بعض الدراسات باحتمال التأثير في صحة العظام، تشير أبحاث أخرى إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الشاي قد تحد من هذا التأثير.
ووفقا لموقع "Verywell Health"، يحتوي الشاي على مركبات تشمل مضادات الأكسدة ومواد ذات خصائص مضادة للالتهاب، وقد يكون لهذه العناصر دور في دعم صحة العظام والمساعدة في الحفاظ على كثافتها.
وبناء على ذلك، فإن تناول الشاي باعتدال لا يعني بالضرورة أن الجسم يفقد الكالسيوم أو أن خطر الإصابة بضعف العظام يرتفع.
ولا تقتصر الأبحاث على الشاي التقليدي، إذ حظي الشاي الأخضر باهتمام خاص بسبب احتوائه على مركبات نباتية قد يكون لبعضها تأثير مشابه جزئيا لهرمون الإستروجين.
ويكتسب هذا الأمر أهمية خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، إذ تنخفض مستويات هرمون الإستروجين بصورة طبيعية خلال هذه المرحلة، وهو ما قد يؤثر في قوة العظام وكثافتها.
وفي دراسة نُشرت عام 2022 وشملت أكثر من 3500 امرأة بعد انقطاع الطمث، ارتبط تناول ما بين كوب وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميا بانخفاض معدلات فقدان كتلة العظام والإصابة بهشاشتها، مقارنة بالنساء اللاتي لم يتناولنه أو تناولنه بكميات محدودة.
ومع ذلك لا تعني هذه النتائج أن الشاي يمكن اعتباره علاجا لهشاشة العظام، وإنما تشير إلى وجود ارتباط محتمل بين استهلاكه وبعض المؤشرات المرتبطة بصحة العظام.
