هل تناول البطيخ يوميا مفيد للكلى؟.. فوائد مهمة وتحذيرات ضرورية

يعد البطيخ من أكثر الفواكه استهلاكًا خلال فصل الصيف، بفضل محتواه المرتفع من الماء وقدرته على ترطيب الجسم، وتشير دراسات إلى أن تناوله يوميًا قد يوفر فوائد صحية متعددة، خاصة فيما يتعلق بوظائف الكلى وتنظيم ضغط الدم.

ويرى مختصون أن تناول البطيخ يوميًا يعد آمنًا ومفيدًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، شرط أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، لكن الأمر يختلف بالنسبة إلى المصابين بأمراض الكلى المزمنة، الذين قد يحتاجون إلى استشارة الطبيب قبل إدراجه ضمن نظامهم الغذائي بشكل يومي.

ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى

يحتوي البطيخ على نسبة مرتفعة من الماء تتراوح بين 90% و92% من وزنه، ما يجعله من أفضل الفواكه التي تساعد على تعويض السوائل والحفاظ على ترطيب الجسم.

ويلعب الترطيب دورًا مهمًا في دعم وظائف الكلى، إذ يساعد على تحسين عملية ترشيح الدم وإنتاج البول، وهما عمليتان أساسيتان للحفاظ على صحة الكليتين، كما يُعرف البطيخ بخصائصه المدرة للبول، ما يساعد على الحفاظ على توازن السوائل والأملاح داخل الجسم.

وتشير بعض الدراسات إلى أن الحفاظ على مستويات مناسبة من السوائل قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، إضافة إلى الحد من تدهور وظائف الكلى لدى بعض المرضى.

خفض ضغط الدم وتقليل الضغط على الكلى

يحتوي البطيخ على حمض أميني يُعرف باسم «إل-سيترولين»، الذي يتحول داخل الجسم إلى «إل-أرجينين»، وهو مركب يساهم في إنتاج أكسيد النيتريك المسؤول عن توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

ويساعد هذا التأثير في خفض ضغط الدم، وهو أحد أهم العوامل المرتبطة بالإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

وأظهرت أبحاث أن تناول مكملات مستخلصة من البطيخ قد يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي، ما قد ينعكس إيجابيًا على صحة الكلى على المدى الطويل.

مضادات الأكسدة ومواجهة الإجهاد التأكسدي

يحتوي البطيخ على مجموعة من مضادات الأكسدة، أبرزها الليكوبين وفيتامين «سي» والكاروتينات، وهي مركبات تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي داخل الجسم.

ويرتبط الإجهاد التأكسدي بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى، رغم أن الدراسات لم تثبت بشكل مباشر أن تناول البطيخ وحده يمنع الإصابة بأمراض الكلى.

كما تشير بعض الدراسات إلى أن مركبات الفلافونويد الموجودة في البطيخ قد تساهم في تعزيز أنظمة الدفاع الطبيعية المضادة للأكسدة، إلا أن هذه النتائج ما تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية.

متى يتحول البطيخ إلى خطر؟

ورغم فوائده الصحية، فإن تناول البطيخ بكميات كبيرة قد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى، ويحتوي كوب واحد من البطيخ، يزن نحو 155 جرامًا، على 174 ملليجرامًا من البوتاسيوم، بينما تحتوي شريحة كبيرة تزن 432 جرامًا على 484 ملليجرامًا.

وعادة ما تتمكن الكلى السليمة من التخلص من هذه الكميات بسهولة، لكن الكلى المتضررة قد تعجز عن ذلك، ما يؤدي إلى تراكم البوتاسيوم في الدم.

وتشمل أعراض ارتفاع البوتاسيوم ضعف العضلات واضطرابات ضربات القلب، وقد تتطور الحالة إلى توقف القلب في الحالات الشديدة، لذلك، وفقا للتقارير، ينصح الأطباء مرضى الكلى المزمنة، وخاصة الذين يخضعون لجلسات غسيل الكلى، باستشارة الطبيب قبل تناول البطيخ يوميًا.

كما ينبغي على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تؤدي إلى رفع مستويات البوتاسيوم، مثل بعض أدوية ضغط الدم ومدرات البول الحافظة للبوتاسيوم، الحصول على استشارة طبية قبل الإفراط في تناوله.

ويحذر الأطباء أيضًا من أن المحتوى المرتفع من الماء في البطيخ قد يؤدي إلى تجاوز الكميات المسموح بها من السوائل لدى المرضى الذين يفرض عليهم الأطباء قيودًا صارمة على استهلاك السوائل بسبب أمراض الكلى المتقدمة.