لا تضعيها في جدولك اليومي.. عادات خاطئة تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب

تبدو بعض العادات اليومية بسيطة ولا تستدعي القلق، إلا أن تكرارها لفترات طويلة قد يؤثر سلبًا في صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب، لذلك، فإن التعرف على العادات التي تهدد صحة القلب والعمل على تغييرها يمثلان خطوة مهمة للوقاية والحفاظ على صحة القلب.

وكشف موقع فيري ويل هيلث عن العديد من العادات الخاطئة التي تؤدي ممارستها إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

 التوتر وقلة النوم

يمكن أن يؤثر الضغط النفسي المستمر ونمط الحياة غير الصحي في صحة القلب بصورة غير مباشرة، ولذلك تندرج إدارة التوتر والحصول على نوم جيد ضمن العادات الداعمة لصحة القلب

 التدخين

يعد التدخين من عوامل الخطورة المهمة لصحة القلب، إذ يمكن أن يؤثر في الأوعية الدموية ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية. ويشدد على أن الإقلاع عن التدخين من أهم الخطوات التي يمكن اتخاذها لحماية القلب. 

 قلة الحركة

يرتبط نمط الحياة الخامل بزيادة عدد من عوامل الخطر القلبية، ولذلك فإن النشاط البدني المنتظم يمثل عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على صحة القلب