لا تحرمي نفسك.. 5 طرق للسيطرة على مرض السكري في جسمك
يعد مرض السكري من الحالات الصحية التي تتطلب اهتمامًا مستمرًا، لكن الإصابة به لا تعني بالضرورة التخلي عن ممارسة الحياة بشكل طبيعي، فمن خلال اتباع بعض العادات اليومية الصحية والالتزام بخطة العلاج المناسبة، يمكن المساعدة في ضبط مستويات سكر الدم وتقليل مخاطر المضاعفات.
وكشف موقع أولا العديد من الطرق للسيطرة على مرض السكري دون الحرمان من مطلبات الحياة من اجل التعامل معه.
الغذاء جزء أساسي من السيطرة على السكري
ونقل الموقع عن عدد من الخبراء أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن إلى جانب النشاط البدني المنتظم والالتزام بالعلاج الموصوف.
ويشير الخبراء إلى أهمية النظام الغذائي المتوسطي باعتباره نموذجًا غذائيًا صحيًا يمكن أن يساعد على تحسين العادات الغذائية، مع ضرورة أن تكون الخطة الغذائية مناسبة لحالة كل شخص وتوصيات الطبيب أو اختصاصي التغذية.
ولا يعني التعامل مع السكري بالضرورة حرمان المريض من جميع الأطعمة التي يحبها، وإنما يعتمد الأمر على التوازن واختيار الأطعمة المناسبة والتحكم في الكميات، وفقًا للخطة العلاجية الخاصة بكل حالة.
الرياضة تساعد على التحكم في المرض
ويمثل النشاط البدني المنتظم عنصرًا مهمًا في نمط الحياة الصحي للأشخاص المصابين بالسكري، إلى جانب النظام الغذائي والعلاج.
ويمكن للنشاط البدني أن يكون جزءًا من استراتيجية الحفاظ على صحة أفضل والتحكم في مستويات الجلوكوز، لكن نوع الرياضة ومدتها وشدتها يجب أن تتناسب مع الحالة الصحية للشخص، خصوصًا لدى المرضى الذين يتلقون علاجات قد تؤثر في مستوى السكر في الدم.
الالتزام بالعلاج لا يقل أهمية عن الغذاء
لا يكفي الاعتماد على النظام الغذائي أو الرياضة وحدهما في جميع حالات السكري، إذ يحتاج بعض المرضى إلى أدوية أو الإنسولين وفقًا لنوع المرض وحالتهم الصحية.
ويشدد الخبراء الذين نقل عنهم «هولا» على ضرورة الالتزام بالعلاج الدوائي والمتابعة الطبية وإجراء الفحوصات المناسبة للكشف عن المضاعفات المحتملة.
السكري يحتاج إلى متابعة مستمرة
لا يعد السكري حالة يمكن التعامل معها لفترة قصيرة ثم تجاهلها، بل هو مرض مزمن يتطلب متابعة مستمرة، وتشمل إدارة المرض مراقبة مستويات الجلوكوز وفق توصيات الطبيب، والالتزام بالأدوية، والحفاظ على نمط حياة صحي، إلى جانب متابعة أي تغيرات صحية.
كما أن السيطرة الجيدة على مستويات الجلوكوز تساعد على تقليل احتمالات حدوث مضاعفات مرتبطة بالمرض.
معلومات موثوقة بدلًا من الشائعات
يحذر الخبراء من الاعتماد على المعلومات غير الموثوقة المنتشرة عبر الإنترنت، خصوصًا عندما يتعلق الأمر بعلاج مرض مزمن مثل السكري.
وينصح المرضى بالاعتماد على الطبيب والفريق الطبي، إلى جانب المصادر التابعة للجمعيات العلمية والمؤسسات الصحية الموثوقة، بدلًا من تغيير النظام الغذائي أو العلاج بناءً على نصائح غير متخصصة.
