دراسة تكشف: تأثير القهوة على ضغط الدم يختلف من شخص لآخر

يلجأ كثيرون إلى تقليل استهلاك القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين اعتقادًا بأنها وسيلة فعالة لخفض ضغط الدم، إلا أن الدراسات تشير إلى أن تأثير الكافيين يختلف من شخص لآخر، ولا يمكن الجزم بأن الامتناع عنه سيؤدي إلى انخفاض دائم في مستويات الضغط لدى الجميع.

كشف موقع Verywell Health، أنه  يتسبب الكافيين عادة في ارتفاع مؤقت لضغط الدم قد يستمر من نحو ساعة ونصف إلى قرابة 9 ساعات ونصف بعد تناوله، لكن هذا التأثير يتفاوت تبعًا لعدد من العوامل، من بينهامعدل استهلاك الكافيين بشكل يومي.

مستوى ضغط الدم قبل تناول المشروبات المحتوية على الكافيين،وزن الجسم،استخدام وسائل منع الحمل الفموية،التدخين،والحمل.

ولذلك، فإن الاستجابة للتوقف عن الكافيين تختلف من شخص إلى آخر، وفقًا للحالة الصحية والعادات اليومية.

الاعتياد على القهوة يخفف تأثيرها

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يداومون على شرب القهوة يطورون مع الوقت قدرة أكبر على تحمل تأثير الكافيين، بما في ذلك تأثيره في ضغط الدم.

وفي دراسة أجريت على 77 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة، لاحظ الباحثون أن ضغط الدم الانقباضي ارتفع لدى المشاركين غير المعتادين على شرب القهوة بعد تناولها، بينما لم تظهر أي تغيرات ملحوظة لدى من اعتادوا استهلاكها بانتظام.

ورغم ذلك، لا تزال الأدلة العلمية غير كافية لتأكيد أن التوقف عن شرب القهوة لدى الأشخاص المعتادين عليها يؤدي إلى انخفاض واضح ومستمر في ضغط الدم.

متى يُنصح بتقليل الكافيين؟

قد يصبح تقليل الكافيين أكثر أهمية لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم الشديد.

وأظهرت دراسة تابعت أكثر من 18 ألف شخص لمدة تقارب 19 عامًا، أن المصابين بارتفاع ضغط الدم من الدرجتين الثانية والثالثة، والذين اعتادوا تناول كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا، كانوا أكثر عرضة للوفاة بسبب السكتة الدماغية أو النوبات القلبية أو أمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمن يستهلكون كوبًا واحدًا أو أقل يوميًا.

في المقابل، لم ترصد الدراسة زيادة مماثلة في المخاطر لدى الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر، رغم احتوائه على كميات أقل من الكافيين.

ماذا يحدث عند التوقف المفاجئ عن الكافيين؟

قد يؤدي الامتناع المفاجئ عن الكافيين إلى ظهور أعراض انسحاب تبدأ غالبًا خلال فترة تتراوح بين 12 و24 ساعة من آخر جرعة، وتشمل،الصداع ،الإرهاق والتعب،التوتر والعصبية، ضعف التركيز.تقلبات المزاج.الشعور بالعزلة.الغثيان.آلام العضلات،أعراض تشبه نزلات البرد أو الإنفلونزا.

يوصي الأطباء بخفض استهلاك الكافيين تدريجيًا بدلًا من التوقف المفاجئ، لتقليل أعراض الانسحاب. كما يُنصح بالحفاظ على ترطيب الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء، والحصول على قسط مناسب من الراحة، مع إمكانية استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية عند الحاجة، بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.