لماذا تشعر بالعطش باستمرار رغم شرب الماء؟ أسباب قد تكشف مشكلات صحية
قد يكون الشعور بالعطش بعد ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار أمراً طبيعياً، إلا أن استمرار الرغبة في شرب الماء طوال اليوم قد يشير إلى أسباب تتراوح بين العادات اليومية وبعض الحالات الصحية التي تستدعي الانتباه.
ويؤكد خبراء الصحة أن العطش المتكرر لا يرتبط دائماً بنقص شرب الماء، بل قد يكون نتيجة النظام الغذائي أو استخدام بعض الأدوية أو الإصابة بأمراض معينة.
الإفراط في تناول الملح
يُعد تناول كميات كبيرة من الملح أحد أبرز أسباب العطش المستمر، إذ يؤدي ارتفاع مستويات الصوديوم في الجسم إلى الإخلال بتوازن السوائل، ما يدفع الجسم إلى طلب المزيد من الماء. كما يحاول الجسم الاحتفاظ بالسوائل من خلال تقليل التبول، وهو ما يزيد الإحساس بالعطش.
فقدان السوائل أثناء التمارين
يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء عبر التعرق خلال ممارسة الأنشطة الرياضية، مثل الجري أو التمارين المكثفة، لذلك يحتاج إلى تعويض هذه السوائل للحفاظ على توازن الجسم، وإهمال ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد.
التعرض لفترات طويلة للشمس
لا يقتصر فقدان السوائل على ممارسة الرياضة، فالبقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في الأجواء الحارة، يزيد خطر الإصابة بالجفاف، ما يجعل شرب الماء بشكل منتظم أمراً ضرورياً للحفاظ على الترطيب.
هل يكون العطش علامة على السكري؟
قد يكون العطش المستمر أحد المؤشرات المبكرة للإصابة بمرض السكري، إذ يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة التبول، وبالتالي فقدان كميات أكبر من السوائل. وإذا ترافق ذلك مع كثرة التبول أو تشوش الرؤية، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
جفاف الفم
قد يكون السبب وراء الإحساس الدائم بالعطش هو انخفاض إفراز اللعاب، ما يؤدي إلى جفاف الفم والحلق. وإذا استمر هذا الشعور رغم شرب كميات كافية من الماء، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب.
فقر الدم
في بعض الحالات، قد يرتبط العطش المستمر بالإصابة بفقر الدم، خاصة إذا كان مصحوباً بأعراض مثل الإرهاق أو الدوخة، نتيجة تأثير نقص خلايا الدم السليمة في وظائف الجسم.
أدوية تزيد الشعور بالعطش
قد تسبب بعض الأدوية آثاراً جانبية تتمثل في جفاف الفم أو زيادة فقدان السوائل، ومن بينها بعض مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، ما يؤدي إلى زيادة الحاجة لشرب الماء. وإذا أصبح الأمر مزعجاً، ينصح باستشارة الطبيب.
السبب الأبسط... قلة شرب الماء
في كثير من الأحيان يكون العطش المستمر ناتجاً عن عدم تناول كمية كافية من الماء خلال اليوم. وينصح الخبراء بجعل شرب الماء عادة يومية منتظمة، مثل تناول كوب مع كل وجبة، وزيادة الكمية بين الوجبات، مع إمكانية استخدام تنبيهات الهاتف لتذكير الشخص بالحفاظ على الترطيب.
