8 أسباب صحية قد تفسر حاجتك الدائمة لشرب الماء تعرف عليها
قد يعتقد كثيرون أن الشعور المتكرر بالعطش أمر طبيعي يرتبط بارتفاع درجات الحرارة أو ممارسة الأنشطة البدنية، إلا أن استمرار الحاجة إلى شرب الماء طوال اليوم قد يكون مؤشرًا على عادات غذائية غير صحية أو مشكلات طبية تستدعي الانتباه.
ووفقًا لما أورده تقرير نشرته مجلة Reader's Digest، فإن العطش المستمر قد ينتج عن عوامل متعددة، تتراوح بين الإفراط في تناول الملح وعدم شرب كميات كافية من الماء، وصولًا إلى الإصابة ببعض الأمراض أو تناول أدوية تؤثر في توازن السوائل داخل الجسم.
الإفراط في تناول الملح يرفع الإحساس بالعطش
يعد النظام الغذائي الغني بالملح من أبرز الأسباب التي تزيد الشعور بالعطش، إذ يؤدي ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم إلى اضطراب توازن السوائل، ما يدفع الخلايا إلى طلب المزيد من الماء لتعويض هذا الخلل.
كما يحاول الجسم الاحتفاظ بالسوائل عن طريق تقليل كمية البول، وهو ما يزيد الإحساس بالحاجة إلى شرب الماء.
ممارسة الرياضة وفقدان السوائل
يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل أثناء ممارسة التمارين الرياضية نتيجة التعرق، لذلك يحتاج إلى تعويضها سريعًا للحفاظ على وظائفه الطبيعية.
ويحذر الخبراء من تجاهل الشعور بالعطش بعد التمارين، لأن ذلك قد يؤدي إلى الجفاف والإرهاق.
التعرض الطويل للشمس يزيد خطر الجفاف
لا تقتصر خسارة السوائل على النشاط البدني فقط، إذ يؤدي التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال فصل الصيف، إلى زيادة فقدان الماء من الجسم وارتفاع احتمالات الإصابة بالجفاف.
ولهذا ينصح بشرب الماء بانتظام عند التواجد في الأماكن المفتوحة أو تحت أشعة الشمس.
العطش المستمر قد يكون علامة على السكري
يشير الأطباء إلى أن العطش المتكرر قد يكون أحد الأعراض المبكرة لمرض السكري، حيث يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى زيادة التبول وفقدان كميات كبيرة من السوائل.
وفي حال كان العطش مصحوبًا بكثرة التبول أو تشوش الرؤية، فمن الضروري مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.
جفاف الفم من الأسباب الشائعة
قد يكون الإحساس الدائم بالحاجة إلى الماء ناتجًا عن جفاف الفم بسبب انخفاض إفراز اللعاب من الغدد اللعابية.
وإذا استمر جفاف الفم أو الحلق رغم شرب كميات كافية من الماء، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه.
فقر الدم قد يسبب العطش
في بعض الحالات، يرتبط العطش المستمر بالإصابة بفقر الدم، خاصة إذا كان المرض في مراحله المتقدمة، إذ يؤثر نقص خلايا الدم الحمراء السليمة في وظائف الجسم المختلفة.
وغالبًا ما يصاحب ذلك أعراض أخرى مثل الإرهاق والدوخة وضعف النشاط.
بعض الأدوية تزيد فقدان السوائل
يمكن أن يكون العطش أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، خاصة مدرات البول المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أو الأدوية التي تسبب جفاف الفم.
وينصح بمراجعة الطبيب إذا أصبح الشعور بالجفاف متكررًا أو مزعجًا بعد بدء استخدام دواء معين.
نقص شرب الماء.. السبب الأكثر شيوعًا
رغم تعدد الأسباب الصحية، يبقى عدم تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم هو السبب الأكثر شيوعًا للعطش المستمر.
وينصح خبراء الصحة بجعل شرب الماء عادة يومية، من خلال تناول كوب مع كل وجبة، وشرب الماء بين الوجبات، مع الاستعانة بتطبيقات أو تنبيهات الهاتف للتذكير بالحفاظ على ترطيب الجسم، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء بذل مجهود بدني.
