كندة علوش: خسرت أكثر من 10 كيلو.. وغيّرت أسلوب حياتي للحفاظ على صحتي
كشفت الفنانة كندة علوش عن تفاصيل رحلتها مع فقدان الوزن، مؤكدة أنها نجحت في خسارة أكثر من 10 كيلوغرامات بعد اتباع نظام صحي، مشيرة إلى أن التغير جاء نتيجة تعديل نمط حياتها وليس اللجوء إلى حلول سريعة.
وقالت كندة، خلال لقاءها ببرنامج “On the road”، مع الإعلامي بلال العربي، إنها عاشت سنوات طويلة تعاني من زيادة الوزن، موضحة أن الحمل والولادة، إلى جانب بعض العوامل الصحية، كان لها تأثير كبير على وزنها، لافتة إلى أنها لم تكن من السيدات اللاتي يستعدن رشاقتهن سريعًا بعد الولادة، إذ كانت تحتاج إلى فترات طويلة للتعافي.
وأضافت أنها أصبحت خلال الفترة الأخيرة أكثر التزامًا بالحفاظ على صحتها، من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا قدر الإمكان، مؤكدة أنها تتعامل مع الأمر بجدية كبيرة.
وأوضحت أن مشكلتها لم تكن في تناول كميات كبيرة من الطعام، وإنما في العادات الغذائية غير المنتظمة، إذ كانت تعتمد على تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم دون الالتزام بوجبات رئيسية أو الاهتمام بالقيمة الغذائية.
وأكدت أنها ركزت على تحسين جودة الطعام، من خلال زيادة البروتين في وجباتها، والابتعاد عن الشوكولاتة والوجبات الخفيفة غير الصحية، واستبدالها بخيارات أكثر فائدة، مشيرة إلى أن هذه التغييرات ساعدتها على خسارة أكثر من 10 كيلوغرامات.
