أسباب العطش المستمر رغم شرب الماء.. 14 سببًا صحيًا لا تتجاهلها
يعد الشعور بالعطش أمرًا طبيعيًا، خاصة في فصل الصيف أو بعد ممارسة الرياضة أو تناول الأطعمة المالحة، إلا أن استمرار الإحساس بالعطش رغم شرب كميات كافية من الماء قد يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تستدعي الانتباه.
وفي حين يرتبط العطش المستمر أحيانًا بعادات يومية أو فقدان السوائل، فإنه قد يكون في حالات أخرى علامة مبكرة على الإصابة ببعض الأمراض.
لماذا نشعر بالعطش؟
يعد العطش آلية طبيعية يستخدمها الجسم للحفاظ على توازن السوائل والأملاح، فعندما تنخفض نسبة الماء أو ترتفع نسبة الأملاح في الدم، يرسل المخ إشارات تحفز الشعور بالحاجة إلى شرب الماء لتعويض هذا النقص.
أسباب العطش المستمر رغم شرب الماء
1- مرض السكري
يعد السكري من أكثر أسباب العطش المزمن شيوعًا، إذ يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى زيادة التبول، مما يسبب فقدان السوائل باستمرار.
ومن أبرز أعراضه:
- كثرة التبول.
- فقدان الوزن دون سبب واضح.
- الإرهاق.
- تشوش الرؤية.
- زيادة الشهية.
2- الجفاف المزمن
قد يحدث الجفاف نتيجة:
- التعرق الشديد.
- ارتفاع درجات الحرارة.
- القيء أو الإسهال.
- ممارسة الرياضة المكثفة.
- كما أن فقدان الأملاح والمعادن قد يجعل العطش مستمرًا حتى بعد شرب الماء.
3- الإفراط في تناول الأطعمة المالحة
مثل:
- المخللات.
رقائق البطاطس (الشيبسي). - الوجبات السريعة.
- اللحوم المصنعة.
- إذ يؤدي ارتفاع نسبة الصوديوم إلى زيادة احتياج الجسم للماء.
4- جفاف الفم
قد يكون الشعور بالعطش ناتجًا عن انخفاض إفراز اللعاب وليس نقص السوائل، ويحدث بسبب:
- التنفس عبر الفم.
- التدخين.
- بعض الأمراض.
- بعض الأدوية.
5- بعض الأدوية
تشمل الأدوية التي قد تسبب العطش:
- مدرات البول.
- بعض مضادات الحساسية.
- مضادات الاكتئاب.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- بعض الأدوية النفسية.
وينصح بعدم التوقف عن أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب.
6- الحمل
قد تشعر الحامل بعطش متزايد نتيجة التغيرات الهرمونية، وزيادة حجم الدم، وارتفاع احتياجات الجسم من السوائل، إضافة إلى القيء خلال الأشهر الأولى، أما إذا ترافق العطش مع كثرة التبول بشكل غير طبيعي، فقد يكون من الضروري استبعاد سكري الحمل.
7- فقر الدم
قد يسبب الأنيميا شعورًا بالإجهاد والعطش، خاصة إذا كانت شديدة، ويرافقها:
- شحوب الوجه.
- الدوخة
- سرعة ضربات القلب.
- ضيق التنفس.
8- فرط نشاط الغدة الدرقية
يسبب زيادة التعرق وارتفاع حرارة الجسم، ما يؤدي إلى فقدان السوائل والشعور بالعطش.
9- السكري الكاذب
وهو مرض يختلف عن السكري المعروف، ويؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من البول المخفف، مما يسبب عطشًا شديدًا ومستمرًا.
10- القلق والتوتر
قد تؤدي الضغوط النفسية إلى جفاف الفم وسرعة التنفس، وهو ما يزيد الإحساس بالعطش.
11- المشروبات المدرة للبول
الإفراط في تناول القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة وبعض المشروبات الغازية قد يزيد فقدان السوائل لدى بعض الأشخاص.
12- ارتفاع الكالسيوم في الدم
قد يصاحبه:
- عطش شديد.
- كثرة التبول.
- الإمساك.
- الغثيان.
- الإرهاق.
13- أمراض الكلى
قد تؤثر اضطرابات الكلى في قدرتها على تنظيم توازن السوائل، مما يؤدي إلى استمرار الشعور بالعطش.
14- فقدان السوائل مع التعرق
يزداد فقدان السوائل خلال الصيف أو عند العمل تحت أشعة الشمس أو ممارسة الرياضة، وقد يفقد الجسم لترًا أو أكثر من الماء يوميًا إذا لم يتم تعويضه.
هل يكفي شرب الماء فقط؟
ليس دائمًا، إذ يحتاج الجسم أيضًا إلى تعويض الأملاح والمعادن عند فقدان كميات كبيرة من السوائل، لذلك ينصح بتناول:
- الخضراوات الطازجة.
- الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال.
- الزبادي.
- الشوربة.
- العصائر الطبيعية غير المحلاة باعتدال.
نصائح للحد من العطش المستمر
- شرب الماء بكميات موزعة على مدار اليوم.
- تقليل تناول الأطعمة المالحة.
- الحد من المشروبات الغنية بالكافيين.
- تناول أطعمة غنية بالماء.
- تجنب التعرض الطويل لدرجات الحرارة المرتفعة.
- استخدام محاليل تعويض الأملاح عند الحاجة وفقًا لتوجيهات الطبيب.
- مراقبة لون البول، إذ يشير اللون الأصفر الفاتح عادة إلى ترطيب جيد، بينما قد يدل اللون الداكن على نقص السوائل.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح باستشارة الطبيب إذا استمر العطش لعدة أيام أو صاحبه أي من الأعراض التالية:
- كثرة التبول بصورة ملحوظة.
- فقدان الوزن دون سبب.
- الإرهاق الشديد.
- تشوش الرؤية.
- جفاف الفم المستمر.
- الغثيان أو القيء.
- تورم القدمين.
- ارتفاع أو انخفاض غير مبرر في ضغط الدم.
