احذري هذه العادات.. أسباب خفية وراء اسمرار البشرة في الصيف

تؤدي بعض العادات اليومية التي تبدو بسيطة خلال فصل الصيف إلى اسمرار البشرة وظهور التصبغات وفقدان نضارتها، حتى مع استخدام مستحضرات العناية المختلفة. 

ويؤكد خبراء العناية بالبشرة أن السبب لا يقتصر على التعرض المباشر لأشعة الشمس، بل يمتد إلى ممارسات خاطئة تتكرر يوميًا دون الانتباه لتأثيرها على صحة الجلد، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

أخطاء صيفية تسبب اسمرار البشرة

1- الخروج وقت الذروة دون حماية

يعد التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة عصرًا، من أبرز أسباب اسمرار البشرة، إذ تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها خلال هذه الفترة، وحتى التعرض للشمس لفترات قصيرة قد يحفز إنتاج صبغة الميلانين، لذلك ينصح باستخدام واقي الشمس قبل الخروج بنحو 20 دقيقة، مع إعادة وضعه كل ساعتين عند البقاء في الخارج.

2- إهمال تجديد واقي الشمس

تكتفي بعض النساء بوضع واقي الشمس مرة واحدة في بداية اليوم، رغم أن فعاليته تقل تدريجيًا بفعل التعرق وغسل الوجه والاحتكاك، مما يزيد من فرص ظهور التصبغات والبقع الداكنة.

3- الإفراط في غسل الوجه

رغم أهمية تنظيف البشرة في الصيف، فإن غسلها مرات متكررة يزيل الزيوت الطبيعية التي تحميها، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج ويجعلها أكثر عرضة للتصبغات عند التعرض للشمس.

4- قلة شرب الماء

يسهم نقص السوائل في فقدان البشرة لترطيبها ومرونتها، فتبدو باهتة وأقل إشراقًا، كما تصبح أكثر عرضة للتلف الناتج عن الحرارة والعوامل الخارجية.

5- استخدام العطور قبل الخروج

قد تتفاعل بعض مكونات العطور مع أشعة الشمس، مسببة ما يعرف بالتصبغات الضوئية، لذلك يفضل عدم رش العطور مباشرة على المناطق المكشوفة من الجسم.

6- إهمال الترطيب

لا يقتصر ترطيب البشرة على فصل الشتاء، بل يعد ضروريًا خلال الصيف أيضًا، لأن التعرض للشمس والهواء الساخن وأجهزة التكييف يؤدي إلى فقدان الجلد لرطوبته، مما يزيد من فرص الالتهابات واسمرار البشرة.

7- ترك العرق على البشرة

تراكم العرق مع الأتربة والبكتيريا لفترات طويلة قد يسبب تهيجًا والتهابات جلدية، خاصة في ثنيات الجسم، وهو ما قد يؤدي إلى ظهور مناطق داكنة مع مرور الوقت.

8- استخدام وصفات منزلية غير مناسبة

قد تسبب بعض الوصفات المنزلية، مثل الليمون أو بيكربونات الصوديوم، تهيجًا شديدًا للبشرة، ومع التعرض للشمس بعد استخدامها تزداد احتمالات التصبغات بدلًا من تفتيح الجلد.

9- عدم تنظيف البشرة بعد العودة للمنزل

تؤدي بقايا العرق والأتربة ومستحضرات التجميل إلى انسداد المسام وزيادة الالتهابات إذا لم تزال يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.

10- الجلوس أمام التكييف لفترات طويلة

يسبب الهواء الجاف الناتج عن أجهزة التكييف فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يجعلها تبدو مرهقة وأقل نضارة، ويمنحها مظهرًا أكثر قتامة.

11- إهمال وسائل الحماية الإضافية

لا يكفي استخدام واقي الشمس وحده، إذ توفر القبعات واسعة الحواف والنظارات الشمسية حماية إضافية للوجه ومحيط العينين من الأشعة الضارة.

12- الإفراط في تقشير البشرة

يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة، لكن المبالغة فيه خلال الصيف تضعف الحاجز الواقي للبشرة، وتجعلها أكثر حساسية للشمس، مما يزيد من خطر ظهور التصبغات.

13- سوء التغذية

يساعد تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات A وC وE ومضادات الأكسدة على حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، بينما ينعكس الإفراط في الوجبات السريعة والمشروبات الغازية سلبًا على صحة الجلد.

كيف تحافظين على لون بشرتك في الصيف؟

ينصح الخبراء باتباع مجموعة من العادات الصحية للحفاظ على بشرة متجانسة ونضرة خلال الصيف، تشمل:

• استخدام واقي الشمس يوميًا وتجديده بانتظام.
• شرب كميات كافية من الماء.
• ترطيب البشرة بشكل مستمر.
• تجنب التعرض للشمس خلال ساعات الذروة.
• تناول الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة.
• تنظيف البشرة بلطف في نهاية اليوم.
• تجنب استخدام الوصفات المنزلية القاسية أو غير الموثوقة.

ويؤكد المختصون أن الالتزام بهذه الخطوات يساعد في الحد من اسمرار البشرة والحفاظ على نضارتها طوال فصل الصيف.