دراسة: قطع إنترنت الهواتف يقلل أعراض الاكتئاب بنسبة 71%
كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج لافتة ومذهلة تتعلق بصحة الدماغ وعلاقتها بالاستخدام المستمر للهواتف الذكية، حيث أظهرت أن الانقطاع عن إنترنت الهواتف الذكية لفترة وجيزة يمكن أن يحدث تحول جذري في القدرات الإدراكية والحالة المزاجية للإنسان.
وشملت الدراسة تجربة أجريت على 467 شخص، حيث طلب منهم التوقف عن استخدام الإنترنت عبر هواتفهم المحمولة لمدة أسبوعين فقط، مع السماح لهم بإجراء المكالمات التقليدية والرسائل النصية (SMS)، واستخدام الإنترنت عبر أجهزة الكمبيوتر عند الضرورة.
وجاءت النتائج لتمثل مفاجأة في الأوساط العلمية؛ فبعد 14 يوم فقط، استعادت أدمغة المشاركين مستويات من التركيز والانتباه توازي تلك الموجودة لدى أشخاص أصغر منهم بـ 10 سنوات.
والأكثر إثارة هو تسجيل تحسن في أعراض الاكتئاب بنسبة وصلت إلى 71%، وهي نسبة قد تضاهي أو حتى تفوق تأثير الأدوية المضادة للاكتئاب خلال هذه المدة الزمنية القصيرة.
استنزاف بيئي لا عطل كيميائي
وتشير الدراسة إلى أن الكثير من التشخيصات الذاتية بـ "تشتت الانتباه" أو "الاكتئاب" قد لا تعود بالضرورة إلى "أعطال كيميائية مجهولة" في الدماغ، بل قد تكون نتاج لعاداتنا اليومية الرقمية.
وأوضح الباحثون أن عملية "التمرير اللانهائي" (Scrolling) عبر التطبيقات ترهق "القشرة الجبهية" في الدماغ بمهام تفوق طاقتها، مما يسبب حالة من "الشيخوخة الإدراكية" التي تظهر أعراضها في شكل نسيان، تشتت، وبطء في الاستيعاب.
وأكدت الدراسة الحديثة إلى أن الجهاز العصبي للإنسان المعاصر ليس مريض بالضرورة، بل هو في الغالب "مستنزف بيئيا". وبمجرد فصل الإنترنت عن الهاتف، بدأت القشرة الجبهية في التعافي بسرعة كبيرة واستعادة نشاطها الطبيعي.
كما نصحت الدراسة الأفراد الذين يعانون من ضعف الذاكرة أو بوادر الاكتئاب، بضرورة تجربة "الانفصال الرقمي" ولو لأسبوع واحد، أو تقنين ساعات استخدام تطبيقات التواصل الاجتماعي إلى الحد الأدنى، لملاحظة الفرق الشاسع في قدرتهم على التركيز وصفائهم الذهني.
