شرب الماء الدافئ والمشي في البيت.. روشتة تطويل العمر من سهير جودة ومفيدة شيحة

قالت الإعلامية سهير جودة إن شرب الماء الدافئ طوال اليوم يسهم في إطالة العمر، ويساعد على تنظيف الجسم من السموم، مؤكدة أن هذه العادة البسيطة لها فوائد صحية كبيرة.

وأوضحت جودة، خلال حلقة اليوم من برنامج «الستات» المذاع عبر شاشة النهار، وتقدمه الإعلاميتان سهير جودة ومفيدة شيحة، أن المواظبة على شرب الماء الدافئ تقي الجسم من بعض الأمراض وتعزز من كفاءة أجهزة الجسم المختلفة.

وأضافت: «المشي مهم جدا للصحة، وأنا شخصيا بمشي في البيت وبلف حوالين السفرة ساعة تقريبا، لأني ما عنديش وقت أروح النادي، وكمان منطقة المهندسين ما فيهاش أماكن مناسبة للمشي».

وتابعت: «الهدوء والسلام النفسي من أهم أسباب الحفاظ على الصحة، ورغم إن تحقيقه صعب لكنه مش مستحيل، ولازم نبعد قدر الإمكان عن الضغط والتوتر».

ومن جانبها، أكدت الإعلامية مفيدة شيحة أنها قرأت نصائح لرجل عاش 87 عامًا دون أن يزور أي طبيب أو يتناول دواء أو يدخل مستشفى، مشيرة إلى أن أبرز نصائحه كانت الحركة اليومية وتنشيط الدورة الدموية حتى لو داخل المنزل.

وقالت: «الحركة اليومية بتخلي الدورة الدموية شغالة طول الوقت، وده مفيد جدا للصحة، وأنا قررت أطلع وأنزل السلم في بيتي مرتين يوميا بدل المشي في البيت، خصوصا إن كل ما بمشي الكلاب بتلف ورايا».

وأضافت أن الرجل التزم أيضا بنصائح الرسول صلى الله عليه وسلم، ومنها عدم الامتلاء التام بالطعام، والقيام من على الأكل قبل الشبع الكامل، مع الاعتماد على الطعام الخفيف، لما لذلك من أثر إيجابي على الصحة وطول العمر.

وفي سياق متصل، تحدث الدكتور عماد سلامة، استشاري التغذية، عن أضرار الإكثار في الأكل في شهر رمضان، مشيرا إلى الآية القرآنية التي يؤكد أن الإكثار في الطعام في هذا الشهر يعد ذنبا كبيرا.

الإكثار في الأكل في رمضان ذنبا كبيرا

وقال سلامة، خلال استضافته في برنامج "الساعة 6" مع الإعلامية عزة مصطفى، المذاع عبر شاشة الحياة " كلوا من طيبات ما رزقناكم ولا تطغوا فيه فيحل عليكم غضبي"، مشرا إلى أن الصيام تم فرضة للشعور بالفقراء، وليس للإكثار في الأكل بعد صلاة المغرب.

وتابع: "المفروض ناكل تلت الأكل، وفي دراسة أثبتت إن الناس اللي بتاكل التلت ظهرت عليهم الشيخوخة متأخر عن اللي بياكلوا كثير".

وأشار إلى أننا يجب علينا اتباع السنة النبوية في الإفطار، قائلا: "المفروض نتبع السنة النبوية في كسر الصيام وناخد من 3 إلى 7 تمرات، لأن التمر يعتبر ترياق للكبد وبيتخلص من السموم".