عصير الشوفان بالموز والحليب للسحور.. وصفة مشبعة تمنحك طاقة تدوم
عصير الشوفان بالموز والحليب للسحور وجبة خفيفة ومغذية يعطي الطاقة والشبع لفترة طويلة أثناء الصيام جربي ألذ وصفات مشروبات رمضان
مقادير عصير الشوفان بالموز والحليب للسحور
- حليب : كوب
- الموز : 1 حبة
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة (أو سكر دايت)
طريقة تحضير عصير الشوفان بالموز والحليب للسحور
ضعي الحليب والموز والشوفان في الخلاط.
أضيفي العسل أو السكر الدايت والقرفة.
اخلطي كل المكونات جيدا حتى يصبح العصير ناعما وكريميا.
قدمي العصير باردا في كوب كبير مع بعض مكعبات الثلج.
تعلمي أيضا: الزبادي مع العسل والموز للسحور
الزبادي مع العسل والموز للسحور ... استمتعي بوجبة سحور مثالية تجمع بين اللذة والفائدة، وتحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة للجسم وقت الصيام وفي خمس دقائق تصبح الوصفة جاهزة للتقديم.
مقادير الزبادي مع العسل والموز للسحور
- زبادي : كوب (قليل الدسم أو خالي الدسم)
- الموز : 1 حبة
- العسل : ملعقة كبيرة
- حبوب الشيا : ملعقة صغيرة
طريقة تحضير الزبادي مع العسل والموز للسحور
في بولة زجاجية عميقة ضعي الزبادي وقطعي فوقها شرائح الموز المقطعة.
زيني الوجه بملعقة من العسل وبذور الشيا.
تناولي الزبادي مع العسل والموز فوراً.
