شعرك هيطول بسرعة ..وصفة طبيعية تعزز النمو في وقت قياسي
إذا كنت تبحثين عن طرق فعالة لتعزيز نمو شعركِ بسرعة فأنت في المكان الصحيح، وسنستعرض في هذا المقال خطوات وتوصيات مهمة ستساعدك على تسريع عملية نمو الشعر
أفضل طريقة لنمو الشعر بسرعة
تبعا للأكاديمية الأمريكية لطب الجلد فإن معدل نمو الشعر الطبيعي يتراوح بين 0.5 إلى 1.7 سنتمتر شهريا أي ما يعادل 15 سنتمتر سنويا لتحقيق أفضل النتائج يمكنك اتباع النصائح التالية
الاعتناء بفروة الرأس
الشعر الصحي يبدأ من فروة رأس صحية لتحقيق ذلك ينصح بالقيام بما يلي
تدليك فروة الرأس: يساعد تدليك فروة الرأس على تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر مما يعزز نمو الشعر، ويمكنكِ استخدام مزيج من زيت جوز الهند وزيت عطري مثل زيت إكليل الجبل، وتركه لمدة نصف ساعة قبل غسل الشعر.
علاج مشكلات فروة الرأس: إذا كنتِ تعانين من مشاكل مثل الأكزيما أو القشرة، ويفضل استشارة طبيب الجلد لتلقي العلاج المناسب
اتباع حمية غذائية غنية
تعتبر التغذية جزءا أساسيا في تعزيز نمو الشعر. تجنبي الحميات القاسية واهتمي بتناول العناصر الغذائية التالية:
البيوتين: موجود في الكبدة، الخمائر والبطاطا الحلوة.
الرايبوفلافين:
موجود في البيض والبروكلي
فيتامين (أ): موجود في الجزر والسبانخ.
البروتينات: تجدينها في السمك، الصويا، وبذر القرع.
عناصر غذائية أخرى:
مثل السيلينيوم، الزنك، الحديد وفيتامين د.
استخدام الماسكات الطبيعية
هناك بعض الماسكات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تسريع نمو الشعر
عصير البصل:
استخدميه على فروة الرأس واتركيه لمدة ساعة ثم اغسليه
زيت الأملا: دليكي فروة رأسك به ثم اغسلي شعرك بعد نصف ساعة.
الحلبة: انقعي بذور الحلبة لمدة ليلة ثم اهرسيها وضعيها على الشعر لمدة 45 دقيقة
تبني عادات صحية
تتضمن العادات الصحية أهمية كبيرة في تحسين نمو الشعر:
ممارسة التمارين: مثل اليوغا أو المشي للتخلص من التوتر.
حماية الشعر من الشمس: باستخدام غطاء شعر أو سيروم واق
غسل الشعر بانتظام: يجب غسله 2 – 3 مرات أسبوعيا دون إفراط.
تجنب أدوات التصفيف الساخنة: وتصفيف الشعر بشدة لتفادي التكسر
معالجة المشكلات الصحية
بعض المشاكل الصحية يمكن أن تعيق نمو الشعر، مثل:
فقر الدم.
قصور الغدة الدرقية.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
المنتجات المروجة لنمو الشعر
على الرغم من وجود العديد من المنتجات التي يعلن عنها كحلول لتعزيز نمو الشعر بسرعة إلا أن فعاليتها تبقى موضع تساؤل، ولذلك من الأفضل التركيز على الأساليب الطبيعية والتغذية المناسبة.
