علاقة مقلقة بين ركوب الدراجات وخصوبة الرجال.. ما الأمر؟
يرتبط ركوب الدراجات وخصوبة الرجال ارتباطًا وثيقًا في أذهان العديد من الرجال الذين يستمتعون بهذه الرياضة الشعبية للياقة البدنية أو التنقل أو المنافسة.
مع تزايد الوعي بالصحة الإنجابية للرجال، من الطبيعي أن يتساءل البعض عما إذا كانت الساعات التي يقضونها على الدراجة تؤثر على جودة الحيوانات المنوية أو فرصهم في أن يصبحوا آباءً.
فيما يلي نستكشف ما يقوله العلم عن ركوب الدراجات وصحة الحيوانات المنوية، ومن هم الأكثر عرضة للخطر؟
كيف يمكن لركوب الدراجات أن يؤثر على خصوبة الرجال؟
يمكن لركوب الدراجات أن يؤثر على خصوبة الرجال بشكل رئيسي من خلال ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن والضغط على العجان من السرج، إذ تعمل الخصيتان بشكل أفضل عند درجة حرارة أقل ببضع درجات من درجة حرارة الجسم، لذا فإن أي عامل يرفع درجة حرارة كيس الصفن، مثل ركوب الدراجات لفترات طويلة، قد يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية.
قد يؤدي سوء تصميم السرج أيضًا إلى ضغط الأوعية الدموية والأعصاب، مما يؤثر على الوظيفة الجنسية، وفي بعض الحالات، على جودة الحيوانات المنوية.
ماذا يقول العلم؟
أظهرت دراسات عديدة أن ركوب الدراجات للرجال لأكثر من 5 ساعات أسبوعيًا، وخاصةً بكثافة عالية، قد يُقلل من تركيز الحيوانات المنوية وحركتها، وتؤكد دراسة شاملة لفوائد ومخاطر ممارسة الرياضة على خصوبة الرجال أن ركوب الدراجات المعتدل آمن بشكل عام، بينما تزيد التدريبات المكثفة من المخاطر.
عوامل الخطر الرئيسية لراكبي الدراجات
درجة حرارة الصفن
إنتاج الحيوانات المنوية حساسٌ جدًا للحرارة، حتى الارتفاعات الطفيفة والمستمرة قد تُقلل من عدد الحيوانات المنوية وحركتها.
اختيار السرج وملاءمة الدراجة
ليست كل السروج متساوية، فالسروج التي لا تحتوي على فتحة مركزية أو قناة تنفيس قد تُسبب ضغطًا إضافيًا على الأعصاب والأوعية الدموية الحيوية للصحة الجنسية، كما أن التركيب المناسب للدراجة ضروري لتقليل الانزعاج والمخاطر على المدى الطويل.
مدة الرحلة وكثافتها
راكبو الدراجات الذين يتدربون لأكثر من 5 ساعات أسبوعيًا، وخاصةً في الطقس الحار أو مع فترة نقاهة محدودة، أكثر عرضة للخطر، أما راكبو الدراجات الترفيهية الذين يتدربون أقل من 5 ساعات أسبوعيًا، مع فترات راحة ومعدات جيدة، فتكون مخاطرهم أقل عمومًا.
نصائح لحماية خصوبتك أثناء ركوب الدراجة
اختر سرجًا مريحًا: ابحث عن الموديلات ذات فتحة أو قناة تخفيف لتقليل الضغط على العجان.
ارتدِ شورتًا مبطنًا يسمح بمرور الهواء: تجنب ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية الضيقة للغاية بعد ركوب الدراجة.
خذ فترات راحة: قف على الدواسات أو انزل من الدراجة أثناء الرحلات الطويلة.
التدريب المتبادل: وازن بين ركوب الدراجات والسباحة أو المشي أو تدريب القوة.
حافظ على رطوبتك وبرودتك: يجب ترطيب جسمك بشكل متكرر.
