المكملات الغذائية: تهديد خفي لصحة القلب.. احذر استخدامها

المكملات الغذائية أصبحت شائعة بين الأشخاص الباحثين عن تعزيز الصحة أو زيادة النشاط اليومي، لكن ليست كل المكملات آمنة. بعض المكملات الغذائية قد تؤثر بشكل سلبي على صحة القلب وتزيد من مخاطر اضطرابات ضربات القلب أو ارتفاع ضغط الدم. التعرف على هذه المكملات واستخدامها بحذر يضمن قلبًا صحيًا وأداء قلبي طبيعي.

البرتقال المر: مكمل لإنقاص الوزن يحمل مخاطر كبيرة

يُستخدم البرتقال المر في المكملات الغذائية لتسريع حرق الدهون وتحفيز الطاقة، لكنه يحتوي على مادة "السينفرين" التي قد ترفع ضغط الدم وتؤثر على انتظام ضربات القلب. الاستخدام المستمر قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو اضطرابات في الدورة الدموية، مما يجعله مكملًا خطيرًا على صحة القلب.

الإيفيدرا: مكمل عشبي ممنوع الاستخدام

الإيفيدرا هو نبات عشبي يدخل في بعض المكملات الغذائية لزيادة النشاط أو فقدان الوزن. المركبات المنشطة الموجودة فيه قد تسبب ارتفاع ضغط الدم ومشاكل قلبية حادة. الدراسات أظهرت إمكانية حدوث مضاعفات خطيرة وحتى الوفاة في بعض الحالات، مما يجعله تهديدًا مباشرًا لصحة القلب.

فيتامين E: الفيتامين المفيد قد يكون ضارًا

على الرغم من أن فيتامين E يُعرف بخصائصه المضادة للأكسدة، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي عليه قد تزيد من مخاطر قصور القلب لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي. استهلاك جرعات عالية دون متابعة طبية قد يضر صحة القلب ويزيد احتمال المضاعفات القلبية.

الكالسيوم: ضروري لكن بحذر

المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم تدعم صحة العظام، لكن الإفراط فيها قد يؤدي إلى تكلس الشرايين وارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من خطر أمراض القلب. من الأفضل الحصول على الكالسيوم من الغذاء الطبيعي مثل منتجات الألبان والخضراوات الورقية للحفاظ على صحة القلب بدون مخاطر إضافية.

نصائح لحماية قلبك

• استشر طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي.
• اقرأ مكونات المكملات الغذائية بعناية وتجنب المواد المنشطة.
• احرص على تناول الفيتامينات والمعادن من الطعام الطبيعي قدر الإمكان.
• راقب ضغط الدم ونبضات القلب بشكل دوري.

المكملات الغذائية والرياضة

الرياضيون غالبًا ما يلجأون للمكملات الغذائية لتحسين الأداء وزيادة الطاقة، لكن بعض المكملات قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يعرض القلب للإرهاق أو اضطرابات النبض أثناء التمارين المكثفة.

التداخل مع الأدوية

المكملات الغذائية يمكن أن تتفاعل مع أدوية مثل مميعات الدم أو أدوية ضغط الدم، ما يزيد المخاطر على صحة القلب. استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي أمر ضروري لتجنب هذه التداخلات.

الوعي والابتعاد عن المخاطر

الاهتمام بالمكملات الغذائية لا يعني أنها آمنة دائمًا. الابتعاد عن المكملات الغذائية الخطرة مثل البرتقال المر، الإيفيدرا، فيتامين E، والكالسيوم عند الإفراط في استخدامها، والالتزام بالتعليمات الطبية، هو الطريقة المثلى لحماية قلبك والحفاظ على صحة القلب بشكل آمن وطبيعي.