هل شاي الماتشا يسبب تساقط الشعر؟ الحقيقة الكاملة وراء جدل تيك توك

شهدت منصة تيك توك خلال الأيام الماضية موجة من الجدل الواسع بعد انتشار مقاطع فيديو تزعم أن شاي الماتشا قد يكون سببًا مباشرًا في تساقط الشعر، ورغم أن هذه المقاطع لاقت انتشارًا كبيرًا، فإن التساؤلات تزايدت بين رواد المنصة هل الماتشا مفيد للشعر أم ضار به؟ وهل هناك دراسات علمية تؤكد هذه المزاعم؟

اللافت أن الجدل لم يتوقف عند مجرد فيديوهات عابرة، بل تحوّل إلى نقاش واسع بين المستخدمين، خاصة مع الشعبية الكبيرة التي يحظى بها هذا المشروب الياباني الأخضر والذي أصبح يوصف بـ"مشروب العصر" عالميًا.

ما هو شاي الماتشا ولماذا أصبح الأكثر شهرة؟

الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر المطحون، يتميز بتركيز عالٍ من مضادات الأكسدة والفيتامينات، وبحسب وزارة الزراعة اليابانية، فإن الطلب العالمي على الماتشا تضاعف أكثر من 3 مرات خلال العقد الأخير، حيث ارتفع الاستهلاك من 1471 طنًا في عام 2010 إلى أكثر من 4176 طنًا في عام 2023.

هذا النمو الكبير جعل الماتشا مشروبًا مفضلاً في الغرب والشرق على حد سواء، وفتح الباب أمام ربطه بالعديد من الفوائد الصحية، من تعزيز التركيز وحتى تحسين صحة البشرة والشعر.

الماتشا والشعر بين الفوائد والمخاطر

رغم الادعاءات المنتشرة، لا توجد حتى الآن أي دراسة علمية مؤكدة تثبت أن الماتشا يسبب تساقط الشعر، على العكس، يؤكد خبراء التغذية أن الماتشا غني بمركبات الكاتشين ومضادات الأكسدة، وهي عناصر تساهم في:

• تحفيز الدورة الدموية ما يحسن وصول الأكسجين لبصيلات الشعر.
• حماية فروة الرأس من الإجهاد التأكسدي المرتبط بشيخوخة الشعر.

احتوائه على مادة إلـ ثيانين التي تساعد على تقليل التوتر، وهو أحد أبرز أسباب تساقط الشعر.

كما يوضح الخبراء أن الماتشا بخلاف القهوة، يمنح الجسم طاقة هادئة دون رفع مستوى هرمون الكورتيزول بشكل حاد، مما يقلل من تأثير التوتر على الشعر.

أين تكمن المشكلة إذن؟

المشكلة الحقيقية لا تتعلق بالماتشا بحد ذاته، وإنما بآلية تأثيره على امتصاص الحديد، فالماتشا يحتوي على مركبات تعرف باسم التانينات، وهي مضادات أكسدة قوية لكنها ترتبط بالحديد النباتي وتمنع امتصاصه في الجسم.

وبالتالي، فإن الإفراط في تناول الماتشا (أكثر من 3 أكواب يوميًا) قد يؤدي إلى نقص الحديد، خاصة لدى الأشخاص الذين يعتمدون على نظام غذائي نباتي أو النساء اللواتي يعانين أصلًا من فقر الدم، وهنا يظهر الخطر الحقيقي على صحة الشعر، حيث أن نقص الحديد يعد من أبرز أسباب ضعف الشعر وتساقطه.

الفئات الأكثر عرضة لتأثر الشعر بالماتشا

بحسب خبراء التغذية، فإن الفئات التالية هي الأكثر عرضة لتأثير الماتشا على صحة الشعر:

• النساء اللواتي يعانين من انخفاض مخزون الحديد أو فقر الدم.
• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا خالٍ من مصادر الحديد الحيوانية.

• من يستهلكون كميات كبيرة من الماتشا يوميًا تتجاوز 3 أكواب.
• من يتناولون الماتشا على معدة فارغة قبل الفطور.

كيف تتجنب المخاطر وتستفيد من فوائد الماتشا؟

يوصي الأطباء وخبراء التغذية بالاعتدال في شرب الماتشا، بحيث لا يتجاوز المعدل اليومي كوبًا أو كوبين، مع اتباع الإرشادات التالية:

• شرب الماتشا بعد الفطور وليس على معدة فارغة.
• تجنب تناوله مع المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالحديد.
• إجراء تحليل دم دوري لمراقبة مستوى الحديد في الجسم.

التركيز على نظام غذائي متوازن يضمن الحصول على البروتين والزنك والفيتامينات B وD الضرورية لصحة الشعر.