مؤشرات خطيرة تدل على إصابتك بالاكتئاب لا يمكن تجاهلها
علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب قد لا تكون واضحة في البداية، لكن تجاهلها يمكن أن يؤخر التشخيص ويزيد من حدة الحالة. وبحسب منظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 280 مليون شخص حول العالم من الاكتئاب، ما يجعله من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في عصرنا الحالي.
في ظل التأثيرات المتزايدة لوسائل التواصل الاجتماعي وضغوط الحياة اليومية، أصبح من السهل الخلط بين التغيرات النفسية العابرة وبين علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب، مما قد يدفع البعض لتجاهل الأعراض الفعلية.
1. استمرار الحزن أو المزاج السيئ
من أبرز علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب الشعور الدائم بالحزن أو اليأس. إذا لاحظت أن هذا الشعور يلازمك يوميًا دون سبب واضح، فقد لا يكون مجرد تقلب مزاجي عابر بل مؤشر قوي على الإصابة بالاكتئاب.
2. فقدان المتعة والاهتمام
عندما تتوقف عن الاستمتاع بالأنشطة التي كنت تحبها مثل الهوايات أو الخروج مع الأصدقاء، فهذا يُعد من أهم علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب. يفقد المصابون بالاكتئاب الرغبة في القيام بالأشياء التي كانت تُشعرهم بالسعادة.
3. تغيرات ملحوظة في الوزن أو الشهية
من العلامات الجسدية المقلقة وجود تغيرات غير مبررة في الشهية أو الوزن. سواء كانت الزيادة أو النقصان، فهي من علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب التي يجب الانتباه لها، خاصة إذا استمرت لفترة طويلة.
4. اضطرابات في النوم
الأرق أو النوم المفرط من الأعراض الشائعة المرتبطة بالاكتئاب. إن عدم القدرة على النوم، أو الشعور بعدم الراحة حتى بعد ساعات نوم كافية، يعد من علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب التي لا ينبغي تجاهلها.
5. التعب وفقدان الطاقة
الشعور المستمر بالإرهاق حتى بعد الراحة قد يكون علامة قوية. عندما تجد صعوبة في أداء المهام اليومية، فقد يكون ذلك من أبرز علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب ويستدعي التقييم النفسي العاجل.
لا تتجاهل صحتك النفسية
الاكتئاب ليس ضعفًا، بل حالة طبية تحتاج إلى رعاية وفهم. إذا لاحظت واحدة أو أكثر من علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب، فلا تتردد في طلب المساعدة من المختصين. التشخيص المبكر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في رحلتك نحو التعافي. تذكّر، صحتك النفسية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية.
