مونيكا بيلوتشي في عيد ميلادها الـ62.. هذا سر جمالها وشبابها الدائم
احتفلت النجمة الإيطالية وأيقونة الجمال مونيكا بيلوتشي، بعيد ميلادها الـ 62، وتواصل كعادتها خطف الانظار وابهار الجمهور بجمالها ورشاقتها، وكشفت النجمة الإيطالية أسرار الحفاظ على جمالها ورشاقتها مع مرور السنوات.
النظام الغذائي لمونيكا بيلوتشي
وتعتمد مونيكا بيلوتشي على نظام غذائي مستوحى من المطبخ المتوسطي يرتكز على قاعدة “وجبات خمس يوميا” لتنشيط الأيض حيث تتناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين.
كما أكدت أنها لا تحرم نفسها من أطعمتها المفضلة مثل المكرونة والحلويات بل تنتهج مبدأ ضبط الأحجام والكميات دون حرمان مكملة نظامها بزيوت الزيتون والأفوكادو والمكسرات لنضارة البشرة.
أسرار اللياقة
وعلى صعيد اللياقة البدنية، تبتعد بيلوتشي عن التدريبات المجهدة، وتكتفي بممارسة السباحة لمدة 45 دقيقة بضع مرات أسبوعيا، إلى جانب جلسات "البيلاتس" للحفاظ على مرونة جسمها وقوامها الطبيعي.
وتلخص فلسفتها السابقة في الحياة بعبارتها الشهيرة: "كل جيدا، واشرب جيدا واستمتع بالحياة والمرح".
التقدم في العمر “نعمة”
وفيما يخص النظرة إلى التقدم في العمر، ترفض بيلوتشي الأفكار السلبية الشائعة في عالم الفن حول نضج المرأة، مؤكدة أن التقدم في السن يمثل نعمة وفرصة للاستمتاع بالحياة بمنظور أعمق وأكثر حكمة، ومفضلة التقدم في السن بكرامة على الصراع ضد الطبيعة.
