وليد هندي يقدم نصائح للتعامل مع ضغوط الحياة: لا تستسلم من أول جولة
قدم الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، مجموعة من النصائح للتعامل مع الظروف الصعبة والضغوط اليومية، مؤكدا أهمية التكيف مع الواقع والنظر إلى الجوانب الإيجابية في مختلف المواقف.
وليد هندي: الإنسان يحتاج دائما إلى التعلم
وأوضح وليد هندي خلال لقائه مع الإعلامي تامر أمين في برنامج «آخر النهار» المذاع عبر قناة النهار، أن الإنسان يظل في حاجة إلى التعلم واكتساب الخبرات طوال حياته، مشيرا إلى أن الخبرات والنصائح يمكن أن تساعد الشخص على تجنب خوض بعض المعارك أو تكرار الأخطاء.
وأكد أهمية ألا يعتقد الإنسان أنه أصبح أكبر من تلقي النصيحة، وأن يظل قادرا على مراجعة نفسه والاستفادة من الدروس التي تقدمها له الحياة، حتى في مراحل العمر المتقدمة.
كيف نتعامل مع الظروف الصعبة؟
وأشار استشاري الصحة النفسية إلى أن الإنسان واجه على مدار التاريخ ظروفا صعبة وكوارث وأزمات، لكنه استطاع الاستمرار من خلال القدرة على التكيف.
ونصح بالتعامل مع الواقع كما هو، ومحاولة الاستفادة من الجوانب الإيجابية الموجودة حتى في الظروف الصعبة، بدلا من الاستسلام للمشكلات، مع العمل في الوقت نفسه على تحسين الأوضاع وتطوير الجوانب السلبية.
وشدد على أن التكيف لا يعني الاستسلام للأذى أو قبول الأمور الخاطئة، وإنما البحث عن طريقة أفضل للتعامل مع الظروف والعمل على تغيير ما يمكن تغييره.
نصائح للتعامل مع المشكلات الزوجية
وفيما يتعلق بالحياة الزوجية، أوضح وليد هندي أن الشخص يجب أن ينظر إلى الصورة كاملة، وألا يركز فقط على السلبيات الموجودة في العلاقة، بل يبحث أيضا عن المميزات التي يمكن البناء عليها.
وأكد أهمية استخدام لغة تواصل عاطفية داخل الأسرة، وعدم تحويل العلاقة بين الزوجين إلى مجرد طلبات واحتياجات يومية، مشيرا إلى أن الاهتمام بالكلمة الطيبة والمشاعر يمكن أن يساعد في تحسين العلاقة.
كما شدد على ضرورة عدم الاستسلام للمشكلات من أول جولة، ومحاولة الإصلاح إذا كانت المشكلة قابلة للتدارك، مع الاستعانة برأي الأهل وأصحاب الخبرة عند الحاجة.
وليد هندي يحذر من ثقافة الاستهلاك
وتطرق استشاري الصحة النفسية إلى الضغوط المالية، مؤكدا أهمية تغيير ثقافة الاستهلاك وعدم شراء أشياء تفوق الاحتياجات أو الإمكانيات المتاحة.
وأشار إلى أن الدخول إلى المتاجر والمجمعات الاستهلاكية وملء عربة التسوق دون حساب الاحتياجات الفعلية قد يؤدي إلى إنفاق مبالغ كبيرة، داعيا إلى شراء الضروريات وفقا للميزانية المتاحة.
كيف نتعامل مع الضغوط المالية؟
وأكد وليد هندي أن جزءا من الضغوط المالية يرتبط بطريقة تعامل الإنسان مع احتياجاته واستهلاكه، مشيرا إلى أن الاعتماد المستمر على التقسيط والبطاقات الائتمانية والالتزامات المالية قد يزيد من الأعباء على الأسرة.
وشدد على أهمية أن يراجع الشخص أولوياته، وأن ينفق وفقا لما يملكه بالفعل، بدلا من الدخول في التزامات مالية متراكمة تؤثر على راحته النفسية.
