تحذير لمرضى القلب.. صوت المنبه المفاجئ قد يسبب مخاطر صحية

يعد استخدام المنبه الصباحي من العادات الشائعة التي يعتمد عليها كثيرون لتنظيم مواعيد الاستيقاظ والحفاظ على الإيقاع اليومي، إلا أن استخدامه بطريقة غير مناسبة قد يسبب مشكلات صحية، وفقا لتحذيرات طبية.

وحذر الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، من أن الفزع الناتج عن صوت المنبه المفاجئ قد يؤدي، في بعض الحالات، إلى توقف القلب، خصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة كهربائية وراثية أو كامنة في القلب.

وينصح باستخدام نغمة منبه هادئة تزداد شدتها بشكل تدريجي، مع تجنب الأصوات المرتفعة والمفاجئة، والانتباه إلى أي أعراض قد تشير إلى وجود اضطراب في كهرباء القلب، مع ضرورة مراجعة الطبيب عند الحاجة.

عادات يومية تؤثر سلبا على صحة القلب 

وأشار موقع "Only My Health" إلى عدد من العادات اليومية التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة القلب، وتساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول، ومن أبرزها:

1- تناول وجبة إفطار غنية بالدهون:فقد تبدو الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل الزبدة والأطعمة المقلية، خيارا مريحا في وجبة الإفطار، إلا أن الإكثار منها قد يؤثر سلبا على مستويات السكر والكوليسترول. لذلك يفضل اختيار أطعمة صحية مثل الخضروات والشوفان.

2- اتباع نمط حياة خامل: فحتى مع ممارسة التمارين الرياضية يوميا، فإن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤثر سلبا على مستويات الكوليسترول الصحية، ويساعد النشاط البدني المنتظم على رفع مستويات الكوليسترول الجيد وخفض الدهون الثلاثية.

3- الإكثار من المشروبات السكرية: حيثتحتوي المشروبات الغازية والعصائر المحلاة على كميات كبيرة من السكر، وقد يؤدي تناولها بانتظام إلى زيادة الوزن والتأثير سلبا على صحة القلب.

4- التدخين: حيث يؤثر التدخين سلبا على الأوعية الدموية، ويرفع خطر الإصابة بأمراض ومشكلات القلب، كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول الضار.

5- تناول الكحول: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، لذلك ينصح بتقليل استهلاكه والالتزام بالتوصيات الصحية ذات الصلة.

6- إهمال النوم وعدم السيطرة على الوزن: يعد الحصول على نوم جيد والحفاظ على وزن صحي من العوامل الأساسية للحفاظ على صحة القلب، بينما قد يؤدي نقص النوم إلى زيادة الوزن واضطراب مستويات الدهون في الدم.