5 أخطاء صيفية قد تزيد أعراض الصدفية.. يجب أن تحذرها
قبل أن يتحول الصيف إلى موسم للراحة والاستمتاع، قد يواجه مرضى الصدفية تحديات إضافية بسبب ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، إذ يمكن أن تسهم بعض العادات اليومية في زيادة تهيج الجلد وتفاقم الأعراض، رغم أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس قد يكون مفيدًا في بعض الحالات.
ووفقًا لتقارير صحية نشرها موقع Verywell Health، فإن التعامل الصحيح مع الطقس الحار، واختيار الملابس المناسبة، والحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة، تعد من أهم الخطوات التي تساعد مرضى الصدفية على تجنب نوبات الالتهاب خلال فصل الصيف.
أشعة الشمس.. سلاح ذو حدين
يشير الخبراء إلى أن التعرض المحدود للأشعة فوق البنفسجية قد يخفف من أعراض الصدفية لدى بعض المرضى، إلا أن الإفراط في التعرض للشمس أو الإصابة بحروق جلدية قد يؤدي إلى نتائج عكسية، من بينها زيادة الالتهاب وظهور بقع جديدة على الجلد.
وينصح الأطباء بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، مع استخدام واقٍ شمسي واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30، وإعادة وضعه بانتظام عند البقاء لفترات طويلة خارج المنزل.
الملابس المناسبة تقلل تهيج الجلد
يلعب اختيار الملابس دورًا مهمًا في الحد من أعراض الصدفية، إذ تسهم الملابس الضيقة أو المصنوعة من الأقمشة الصناعية في احتباس الحرارة والرطوبة، ما يزيد من احتكاك الجلد ويؤدي إلى تهيجه.
ويفضل ارتداء الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن أو الكتان، لما توفره من تهوية جيدة للبشرة وتساعد على تقليل التعرق والاحتكاك.
الترطيب المستمر يحمي البشرة
يحذر الأطباء من أن الجفاف يعد أحد أبرز العوامل التي تزيد الحكة وتقشر الجلد لدى مرضى الصدفية، خاصة مع فقدان السوائل بسبب الحرارة، أو التعرض المستمر للتكييف، أو السباحة في المياه المالحة أو المعالجة بالكلور.
ولهذا يوصى بالإكثار من شرب المياه واستخدام المرطبات الطبية المناسبة، خاصة بعد الاستحمام أو السباحة، للحفاظ على رطوبة الجلد وتقوية الحاجز الواقي للبشرة.
النظام الغذائي ودوره في تقليل الالتهابات
ورغم أن الغذاء لا يسبب الإصابة بالصدفية، فإن بعض الأنظمة الغذائية قد تؤثر في مستوى الالتهابات داخل الجسم، وهو ما قد ينعكس على شدة الأعراض لدى بعض المرضى.
وينصح الخبراء بالاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والبقوليات والأسماك الدهنية والدهون الصحية، مع إدراج مكونات معروفة بخصائصها المضادة للالتهاب مثل الكركم والزنجبيل.
لدغات الحشرات قد تزيد الأعراض
ولا تقتصر مخاطر الصيف على الحرارة فقط، إذ قد تؤدي لدغات الحشرات أو خدش الجلد إلى ظهور بقع جديدة من الصدفية.
