احذري.. عادات صحية خاطئة تتسبب في الانتفاخات والغازات في الجسم

تتعدد العوامل المسببة للمشاكل الهضمية والأسباب الكامنة وراء كثرة الغازات والانتفاخ، ولكن بعيدا عن الأمراض المزمنة تتسبب بعض العادات الغذائية اليومية في التسبب بالانتفاخ والغازات في الجسم.

وأوضح موقع هيلث لاين الأمريكي المتخصص، أن الغازات والانتفاخات قد تكون رد الفعل تجاه بعض الأطعمة والعادات الغذائية، ساردا تلك الأطعمة والعادات السيئة التي تولد الانتفاخات والغازات في الجسم 

وبينت، أنه أثناء تناول الطعام والشراب، يدخل قدر معين من الهواء إلى جوفك طبيعيًا، لكن بعض العادات الخاطئة قد تزيد من كمية الهواء المبتلع بشكل مفرط، ومنها:

التحدث أثناء مضغ الطعام

تبدأ تلك العادات السيئة التي تولد الانتفاخات والغازات في الجسم هي عادة التحدث أثناء مضغ الطعام، والتي لا يدرك الكثيرين أنها سبب رئيسي في حدوث تلك الغازات.

تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة

كما توجد عادة أخرى فرضتها سرعة العصر وضغوط العمل وهي تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة، والتي قد يعدها البعض اختصارا للوقت ولكنها متسبب رئيسي في الغازات والانتفاخات.

شرب المشروبات الغازية

لا تبتعد المشروبات الغازية عن مشهد الانتفاخات والغازات في جانب أضرارها الصحية الأخرى هي أحد الأسباب الرئيسية في عملية الانتفاخ.

الشرب باستخدام القشة (المصاصة)

كما يأتي سبب اخر تستهين بها الكثير من النساء وهو الشرب باستخدام القشة (المصاصة)، إلا أنه ثبت علمياً تسببه لعملية الانتفاخات والغازات.

مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى الصلبة

ويصاحب العامل السابق عادة نسائية لا تقل أهمية في عملية الانتفاخات والغازات وتجعل الكثير من النساء هذا الضرر لها وهي عادة مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى الصلبة.

عدم ملاءمة أطقم الأسنان الصناعية بشكل صحيح

توجد حالات خاصة تثير الانتفاخ والغازات في الجسم خاصة مع أصحاب اطقم الأسنان الصناعية، وهي عدم ملاءمة أطقم الأسنان الصناعية بشكل صحيح.