إحذري ليست مجرد وجبة.. طعامك قد يتسبب في تساقط شعرك؟
لا تعتبر عملية تساقط الشعر ناتجة عن مرض ما أو مشكلة في شعرك فقط، ولكن يجب أن تنظرين إلى ما تأكلينه لأنه قد يكون السبب الرئيسي في تساقط شعرك، لأن طبقك اليومي ليس مجرد غذاء ولكنه قد يتحكم في شكل شعرك وصحته وجماله.
كشف موقع يور تانجو عن العديد من الحالات التي يكون فيها نقص الغذاء وخاصة بعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الجسم والتي يحصل عليها بالغذاء سبب رئيسي في تساقط الشعر.
فيتامين ب12
يعد فيتامين B12 من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب وتكوين خلايا الدم الحمراء، كما يشارك في عمليات إنتاج الطاقة ودعم العديد من الوظائف الحيوية.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر بسبب العديد من حالات النقص المختلفة بما في ذلك فقر الدم ونقص فيتامين ب12.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة، وقد يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.
ويمكن الحصول عليه من مصادر غذائية متنوعة، أبرزها اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، بينما قد يحتاج بعض الأشخاص إلى مصادر إضافية وفقًا لاحتياجاتهم الغذائية وتقييم الطبيب.
نقص الحديد
ونقل الموقع عن أنابيل كينجسلي، أخصائية الشعر في عيادة فيليب كينغسلي في لندن، إن أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعاً لدى النساء هو نقص الحديد، مبينة أن الحديد ضروري لإنتاج بروتين خلايا الشعر".
فيتامينات ومغذيات معينة
بينما توضح الدكتورة شيلبي خيتاربال أن نقص الأغذية التي تؤثر على الشعر لا تتوقف عند الأنواع السابقة فقط قائلة : "يحتاج جسمنا إلى فيتامينات ومغذيات معينة لبناء الشعر".
