كيف تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع .. عادات يومية تحافظ على صحته وتقلل التكسر

يعاني كثيرون من بطء نمو الشعر أو تكسره وتساقطه، لكن تحسين صحة الشعر لا يحتاج إلى وصفة سحرية أو حل فوري، إذ تشير Healthline إلى أن بعض العادات اليومية يمكن أن تساعد في دعم نمو الشعر والحفاظ على قوته، خاصة من خلال التغذية الجيدة وتقليل العوامل التي تسبب تلفه.

أوضح موقع "Healthline "أنه لا توجد طريقة تجعل الشعر ينمو بشكل فوري، لأن معدل نموه يرتبط بدورة نمو طبيعية وبصحة بصيلات الشعر.

 ومع ذلك، يمكن تحسين الظروف التي يحتاج إليها الشعر للنمو من خلال العناية بفروة الرأس والحصول على العناصر الغذائية الضرورية.

وتشير المعلومات المنشورة إلى أن الإنسان يولد بعدد محدد من بصيلات الشعر، ويتراوح عددها في فروة الرأس لدى الشخص عادةً بين نحو 80 ألفًا و120 ألف بصيلة.

البروتين عنصر مهم لصحة الشعر

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الحفاظ على الشعر، لذلك تنصح باتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية، مع الحصول على كمية كافية من البروتين.

كما تحذر من اتباع الحميات الغذائية القاسية أو شديدة التقييد، لأنها قد تؤدي إلى نقص العناصر الغذائية، وهو ما يمكن أن يرتبط بزيادة تساقط الشعر.

الحرارة والصبغات قد تزيدان التكسر

من العوامل التي يمكن أن تضر بالشعر الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحراري، إلى جانب الصبغات والمعالجات الكيميائية المتكررة.

وتوصي Healthline،  بتقليل استخدام الحرارة والمعالجات الكيميائية قدر الإمكان، مع التعامل بلطف مع الشعر لتقليل فرص تعرضه للتكسر.

احذري تسريحات الشعر المشدودة

قد تؤدي بعض التسريحات التي تعتمد على شد الشعر بقوة، مثل ذيل الحصان والكعكات المشدودة، إلى زيادة الضغط على جذور الشعر.

لذلك يُفضل اختيار تسريحات أكثر راحة لفروة الرأس وتجنب الأربطة أو المشابك التي تشد الشعر باستمرار، خاصة إذا كان الشعر ضعيفًا أو يتساقط بالفعل.

النوم والعناية اليومية لهما دور

يمكن أن تساعد بعض العادات البسيطة في حماية الشعر من التلف، مثل تقليل الاحتكاك أثناء النوم، إلى جانب الاهتمام بفروة الرأس وتجنب التعامل العنيف مع الشعر عند التصفيف.

كما أن السيطرة على التوتر من خلال النشاط البدني أو بعض أساليب الاسترخاء قد تكون جزءًا من نمط حياة يدعم صحة الشعر بشكل عام.

متى يحتاج تساقط الشعر إلى طبيب؟

إذا كان تساقط الشعر شديدًا أو مستمرًا، أو ظهرت مناطق خالية من الشعر أو بدأ الشعر يخف بصورة ملحوظة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب.

وتؤكد Healthline أن علاج تساقط الشعر يعتمد على السبب، وقد يشمل تغييرات في طريقة العناية بالشعر، وتحسين النظام الغذائي، أو علاجات طبية يحددها الطبيب.