احرصي على استخدامها.. فيتامينات تحمي بشرتك من أشعة الشمس

تعتمد واقيات الشمس على امتصاص أو حجب الأشعة فوق البنفسجية (UVA وUVB)، والضوء المرئي، والأشعة تحت الحمراء،  ومع ذلك، لا يوجد واقي شمس يحجب الإشعاع بنسبة 100%، ولذلك تأتي مجموعة مضادات الأكسدة كعامل مكمل لواقي الشمس لكي تحصلين على أكبر قدر من الحماية.

ونقلت مجلة أولا الإسبانية عن الدكتورة سوليداد ساينز جيرادو، أخصائية الأمراض الجلدية وعضو المجموعة الإسبانية لعلم الجلد التجميلي (GEDET)، عن عدد من الفيتامينات الضرورية تعمل إلى جانب فيتامين C الشهير، حيث أثبتت خيارات أخرى كفاءة علمية استثنائية:

فيتامين C

يلعب  فيتامين C دور هام في الحماية المزوجة من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، حيث يعزز إنتاج الكولاجين ويقلل احمرار البشرة والتصبغات الناتجة عن الشمس. لضمان فعاليته، يجب أن يتواجد في التركيبات بشكل نقي وبتركيز يتراوح بين 10% و20%. 

ونظراً لكونه سريع الأكسدة وغير مستقر، يُدمج غالباً مع حمض الفيروليك أو فيتامين E لتعزيز ثباته.

فيتامين E

لا يمكن إغفال دور  فيتامين E في الحماية المزوجة من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية، مضاد أكسدة قوي يحمي غشاء الخلية والحمض النووي. يعمل بامتياز عند دمجه مع فيتامين C في تقليل "الحُمامى" (الاحمرار الشديد الناجم عن الشمس) ويقوي حاجز البشرة.

النياسيناميد (فيتامين B3)

يحسن فيتامين B3 حاجز البشرة ويمنع فقدان الترطيب، وله دور مثبت علمياً في تقليل مخاطر الإصابة بسرطانات الجلد وذلك سواء عبر التطبيق الموضعي أو باستخدام المكملات الفموية التي تحتوي على الفيتامين، كما يحفز الكولاجين ويعالج فرط التصبغ.

تعتبر هذه الحماية المزدوجة ضرورية للغاية لأصحاب البشرة الفاتحة (العيون الملونة والشعر الفاتح) الأكثر عرضة للمخاطر، أو لمن يقضون أوقاتاً طويلة تحت أشعة الشمس بحكم العمل أو الأنشطة الخارجية.