«إوعى تشبع».. حسام موافي يحذر مرضى ارتجاع المريء من الطعام المفرط

وجه الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، نصيحة مهمة لمرضى ارتجاع المريء، مؤكدا أن تجنب تناول الطعام حتى الامتلاء يعد من أهم الخطوات التي تساعد على السيطرة على أعراض المرض والحد من تكرارها.

امتلاء المعدة بالطعام يؤدي إلى زيادة الضغط داخلها

وأوضح الدكتور حسام موافي، خلال تقديمه حلقة اليوم برنامج «رب زدني علما» المذاع عبر شاشة قناة صدى البلد، أن امتلاء المعدة بالطعام يؤدي إلى زيادة الضغط داخلها، وهو ما يسهم في ارتداد محتوياتها وأحماضها إلى المريء الأمر الذي يفاقم الشعور بالحموضة وآلام الارتجاع.

الالتزام بالعادات الغذائية الصحيحة

وأشار الدكتور حسام موافي أستاذ طب الحالات الحرجة، إلى أهمية الالتزام بالعادات الغذائية الصحيحة، وفي مقدمتها تناول كميات معتدلة من الطعام، يمثل جزء أساسي من خطة علاج ارتجاع المريء، إلى جانب الالتزام بتعليمات الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.

ألم المعدة يتفاقم عند الاستلقاء للنوم

وفي هذا الصدد، يعاني كثيرون من الشعور بالحرقة والانزعاج في المعدة والصدر خلال الليل، وهي أعراض شائعة لارتجاع المريء، وقد يتفاقم ألم المعدة عند الاستلقاء للنوم، مما يؤثر على جودة النوم والصحة العامة. 

وتخفيف ألم ارتجاع المريء أثناء الليل لا يتطلب تغييرات جذرية، بل بعض التعديلات الذكية في روتينك اليومي ونظامك الغذائي، مع الانتباه لوضعية النوم. وبتبني هذه العادات الصحية، يمكنك أن تقلل من انزعاجك الليلي وتستمتع بنوم هادئ ومريح دون أن تفاجأ بعودة الحرقة في منتصف الليل.

طرق فعالة لتقليل ألم الارتجاع

ولحسن الحظ، يمكن الحد من هذه الأعراض والألم من خلال خطوات بسيطة لكنها فعالة تتعلق بنمط الحياة والغذاء ووضعية النوم، وفق ما ورد في توصيات موقع MedicalXpress. إليك دليلًا عمليا يساعدك على تقليل ألم الارتجاع والاستمتاع بليالي أكثر راحة:

1. احرص على توقيت وجبتك الأخيرة

2. تجنب الأطعمة والمشروبات المهيجة

3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة

4. نظم شرب الماء بحكمة

5. الإقلاع عن التدخين

6. الحفاظ على وزن صحي

7. عدل وضعية نومك لتقليل الارتجاع

8. علاجات منزلية طبيعية مهدئة

متى يجب زيارة الطبيب؟

إذا استمرت الأعراض رغم اتباع النصائح السابقة، أو إذا شعرت بألم حاد أو متكرر في الصدر أو صعوبة في البلع، فعليك استشارة الطبيب فورا، فقد تحتاج إلى علاج طبي متخصص.