مشروب محمد صلاح يعود للواجهة.. هل للمياه الفوارة فوائد صحية؟
أثار الظهور الأخير لقائد المنتخب المصري اللاعب الشهير محمد صلاح حالة واسعة من الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعدما ظهر ممسكا بيده زجاجة مياه ذات مظهر مميز وذلك عقب عودة بعثة المنتخب المصري من كأس العالم 2026 بمدينة العلمين ودفع شكل المياة المختلف كثيرين إلى التساؤل عن نوعها وفوائدها الصحية.
المياه الفوارة
وتبين أن الزجاجة تحتوي على المياه الفوارة (Sparkling Water)، التي يزداد الإقبال عليها بين الرياضيين حول العالم باعتبارها بديل صحي للمشروبات الغازية.
فما هى المياه الفوارة؟
بحسب تقرير نشره موقع هيلث لاين الطبى، تعرف هذه المياه أيضا بالصودا ووتر أو السيلتزر ويأتى بعضها طبيعيا من الينابيع محملا بالمعادن، بينما يتم إنتاج البعض الآخر صناعيا مع إضافة كميات بسيطة من الأملاح لتحسين المذاق،وتختلف المياه الفوارة تماما عن الصودا التقليدية، لخلوها التام من السكر، الألوان، والنكهات الصناعية.
فوائد صحية للمياه الفوارة
أشارت تقارير طبية إلى أن المياه الفوارة قد تقدم العديد من الفوائد الصحية، خاصة عند اختيار الأنواع الخالية من السكر والإضافات، ومن أبرزها:
1- ترطيب الجسم بكفاءة
تؤدي المياه الفوارة الدور نفسه الذي تؤديه المياه العادية في الحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة.
2- دعم صحة الجهاز الهضمي
قد تساعد في تحسين عملية الهضم، كما تشير بعض الدراسات إلى أنها قد تسهم في تخفيف الإمساك لدى بعض الأشخاص.
3- بديل صحي للمشروبات الغازية
تمثل خيار مناسب لمن يرغبون في تقليل استهلاك المشروبات الغازية المحلاة، لأنها تمنح الإحساس نفسه بفضل الفقاعات، دون السكر أو السعرات الحرارية المرتفعة.
4- المساعدة في التحكم بالوزن
قد تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول الطعام، وهو ما قد يساعد على تقليل كميات الطعام المستهلكة ضمن نظام غذائي متوازن.
5- خالية من السعرات الحرارية
لا تحتوي المياه الفوارة الطبيعية على سعرات حرارية، ما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يتبعون برامج لإنقاص الوزن.
6- قد تدعم صحة القلب
أشارت بعض الأبحاث الحديثة إلى أن المياه الفوارة قد تسهم في تحسين تدفق الدم، وهو ما قد ينعكس إيجابيا على صحة القلب والأوعية الدموية، إلا أن هذه النتائج لا تزال بحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيدها.
7- تمنح إحساسا بالانتعاش
توفر الفقاعات إحساس مميز بالانتعاش، وهو ما يجعلها خيار مفضل لدى كثير من الأشخاص، خاصة في الأجواء الحارة أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
فوائد المياه الفوارة للجهاز الهضمي
وكشف التقرير عن عدد من الفوائد المحتملة للمياه الفوارة أبرزها:
ـ ترطب الجسم.
ـ المساهمة في تحسين بعض وظائف الجهاز الهضمي والهضم.
ـ تخفف الإمساك.
ـ بديل صحي للمشروبات السكرية، وتساعد على تقليل استهلاك السكر، وتقلل الرغبة في المشروبات الغازية المحلاة.
ـ خالية من السعرات إذا كانت غير محلاة.
ـ تمنح إحساس بالانتعاش.
ـ زيادة الإحساس بالشبع بعد تناول الطعام، ما قد يساعد على تقليل كمية الطعام المتناولة.
هل المياه الفوارة مناسبة للجميع؟
رغم فوائد المياه الفوارة إلا انها قد لا تكون الخيار الافضل لبعض الأشخاص خاصة الذين يعانون الانتفاخ أو متلازمة القولون العصبي أو ارتجاع المريء، إذ قد تزيد الفقاعات من الشعور بالغازات أو الانزعاج لدى البعض.
