ضيق التنفس في الحر.. الإسعافات الأولية وأهم طرق الوقاية خلال الموجات الحارة

مع تزايد حدة الموجات الحارة خلال فصل الصيف، لا تقتصر تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة على الشعور بالإرهاق أو العطش، بل قد تمتد إلى الجهاز التنفسي، حيث يعاني البعض من ضيق التنفس نتيجة الإجهاد الحراري وارتفاع الرطوبة وتلوث الهواء.

 ويؤكد خبراء الصحة أن التعامل السريع مع ضيق التنفس قد يحد من المضاعفات، خاصة لدى كبار السن ومرضى الربو وأمراض القلب، وفقًا لما أورده موقع Max Healthcare.

يشير الخبراء إلى أن ارتفاع حرارة الجو يفرض عبئًا إضافيًا على القلب والرئتين، إذ يعمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية. 

كما يؤدي الهواء الساخن إلى تهيج الشعب الهوائية، بينما تحد الرطوبة المرتفعة من قدرة الجسم على تبريد نفسه عبر التعرق، وهو ما يزيد احتمالات الإصابة بـضيق التنفس، خصوصًا لدى المصابين بالأمراض التنفسية أو القلبية المزمنة.

الإسعافات الأولية عند الإصابة بضيق التنفس

عند الشعور بـضيق التنفس أثناء الطقس شديد الحرارة، ينصح الخبراء باتباع مجموعة من الخطوات السريعة للمساعدة على استقرار الحالة، وتشمل،الانتقال فورًا إلى مكان بارد أو مكيف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة،الجلوس في وضعية مريحة تساعد على توسيع الرئتين، مع تجنب الاستلقاء بشكل مسطح،شرب الماء تدريجيًا وعلى دفعات صغيرة إذا كان المصاب في كامل وعيه،فك الملابس الضيقة وارتداء ملابس خفيفة تسمح بتهوية الجسم،استخدام البخاخ الموصوف طبيًا لمرضى الربو أو الانسداد الرئوي المزمن عند الحاجة.

تهدئة المصاب وتشجيعه على التنفس ببطء وعمق لتقليل الإحساس بالاختناق.

الفئات الأكثر عرضة للإصابة

تزداد احتمالات الإصابة بـضيق التنفس الناتج عن الحرارة لدى عدد من الفئات، أبرزها، كبار السن، الرضع والأطفال،مرضى الربو،مرضى الانسداد الرئوي المزمن،مرضى القلب،العاملون في الأماكن المفتوحة، الأشخاص المصابون بالسمنة أو ضعف المناعة.

أعراض تستدعي التوجه للطوارئ

يحذر الأطباء من الاكتفاء بالإسعافات الأولية إذا صاحب ضيق التنفس أي من العلامات التالية، إذ تستوجب الحصول على رعاية طبية عاجلة منها،ألم شديد في الصدر،ازرقاق الشفاه أو أطراف الأصابع.صعوبة في التنفس حتى أثناء الراحة،تسارع ملحوظ في ضربات القلب،الإغماء أو اضطراب مستوى الوعي،الدوخة المستمرة أو الإرهاق الشديد

كيف تحمي نفسك من ضيق التنفس في الصيف؟

للحد من خطر الإصابة بـضيق التنفس خلال موجات الحر، ينصح الخبراء بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، وتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، والبقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة، مع متابعة مؤشرات جودة الهواء، خاصة في المدن المزدحمة.

كما يشدد الأطباء على ضرورة التزام مرضى الربو وأمراض القلب والرئة بالأدوية الموصوفة لهم، وعدم إيقافها أو تعديل جرعاتها دون استشارة الطبيب، مما يساعد على تقليل مخاطر المضاعفات المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة.