قبل أن تتفاقم المضاعفات.. 5 علامات تكشف نقص فيتامين B12 مبكرًا
يتجاهل بعض الناس أعراض نقص فيتامين بي 12، وقد يشعرون بتعب شديد، ولا يكتشفون أن لديهم نقص فيتامين بي 12، ولا يقتصر نقص فيتامين B12 على الشعور بالإرهاق أو الضعف العام، بل قد يرسل الجسم إشارات واضحة تظهر على الوجه والفم والعينين قبل تطور المضاعفات.
ويؤكد خبراء الصحة أن الانتباه لهذه العلامات يساعد على اكتشاف النقص مبكرًا، ما يساهم في بدء العلاج قبل أن يؤثر في الأعصاب أو يسبب الإصابة بفقر الدم.
يلعب فيتامين B12 دورًا أساسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تكوين الحمض النووي (DNA).
وعندما تنخفض مستوياته، تتأثر العديد من وظائف الجسم، وتظهر أعراض قد تكون واضحة على الجلد والفم والعينين، وفقًا لموقع Verywell Health.
شحوب البشرة أو باطن الجفن
من أبرز علامات نقص فيتامين B12 شحوب لون البشرة، نتيجة انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء والإصابة بما يعرف بـفقر الدم الضخم الأرومات.
ويؤدي ذلك إلى تراجع كمية الأكسجين التي تصل إلى أنسجة الجسم، فتبدو البشرة باهتة أكثر من المعتاد.
كما يفحص الأطباء باطن الجفن السفلي، إذ إن شحوب الملتحمة قد يكون مؤشرًا على الإصابة بفقر الدم المرتبط بنقص فيتامين B12.
تشققات مؤلمة في زوايا الفم
قد يؤدي نقص فيتامين B12 إلى ظهور تشققات واحمرار في زوايا الفم، وهي حالة تعرف طبيًا باسم التهاب الشفة الزاوي.
وتسبب هذه التشققات ألمًا أثناء تناول الطعام أو التحدث أو حتى الابتسام، إلا أنها قد تنتج أيضًا عن نقص الحديد أو العدوى الفطرية أو نقص عناصر غذائية أخرى، لذلك قد تكون هناك حاجة إلى إجراء فحوصات لتحديد السبب.
تغيرات في شكل اللسان
يعد التهاب اللسان من العلامات الكلاسيكية لنقص فيتامين B12، إذ قد يصبح اللسان أحمر اللون،متورمًا
أملس ولامعًا، فاقدًا للحليمات الصغيرة التي تمنحه ملمسه الطبيعي،الشعور بحرقة في اللسان.
زيادة الحساسية للأطعمة الحارة،ألم أثناء الأكل أو البلع،تغيرات في حاسة التذوق.
تقرحات الفم والبقع الحمراء
قد يشير تكرار ظهور تقرحات الفم أو البقع الحمراء الزاهية إلى نقص فيتامين B12، خاصة إذا ظهرت على اللسان،واللثة،باطن الخدين،الشفتين.
ورغم أن تقرحات الفم قد تكون شائعة، فإن استمرارها أو تكرارها بشكل ملحوظ يستدعي استشارة الطبيب.
تغيرات في الرؤية
في حالات نادرة، قد يؤثر نقص فيتامين B12 في العصب البصري، وهي حالة تعرف باسم اعتلال العصب البصري، وقد تؤدي إلى تشوش الرؤية،ضعف حدة الإبصار،صعوبة تمييز الألوان،ظهور بقع عمياء في مجال الرؤية،ازدواجية الرؤية في بعض الحالات.
ويرجع ذلك إلى أن فيتامين B12 ضروري للحفاظ على الغلاف الواقي للأعصاب، وقد يؤدي استمرار النقص إلى تلفها.
من الأكثر عرضة لنقص فيتامين B12؟
ترتفع احتمالات الإصابة بنقص فيتامين B12 لدى بعض الفئات، أبرزها،الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا دون تناول مكملات B12،المصابون بمرض السيلياك أو داء كرون وأمراض الأمعاء الالتهابية،من خضعوا لجراحات المعدة أو جراحات إنقاص الوزن.
الأشخاص الذين يستخدمون أدوية تقلل امتصاص فيتامين B12 لفترات طويلة، مثل الميتفورمين أو مثبطات مضخة البروتون.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا ظهرت واحدة أو أكثر من هذه العلامات، خاصة مع الشعور بالإرهاق أو التنميل أو ضعف التركيز، فمن الأفضل إجراء تحليل لمستوى فيتامين B12 واستشارة الطبيب، لأن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يساعدان في الوقاية من المضاعفات، خصوصًا تلك التي قد تؤثر في الجهاز العصبي.
