ليست سمنة مفرطة.. علامات تكشف زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم

عندما تلاحظ أن ملابسك أصبحت أضيق من المعتاد، أو تشعر بأنك قد زدت درجة في مقاسك، فمن السهل أن تظن فوراً أنك اكتسبت وزناً زائدًا، ومع ذلك، وقبل أن تقفز إلى هذا الاستنتاج، يجدر بك النظر إلى ما هو أبعد من أرقام الميزان.

وكشفت مجلة “أولا” الإسبانية، أن زيادة حجم الجسم لا تعني دائماً تراكم الدهون؛ إذ يمكن لاحتباس السوائل، وانتفاخ البطن، والتغيرات الهرمونية، وحتى بعض العادات اليومية، أن تجعل الملابس تبدو أضيق دون أن يتغير الوزن الفعلي بشكل ملحوظ.

وفي هذا السياق، نقلت المجلة عن الدكتور كارلوس جويون، من مؤسسة "جورناي" الطبية: "يربط الكثير من الناس أي تغير في شكل قوامهم بزيادة الدهون، بينما قد يكون السبب في الواقع هو احتباس السوائل أو الالتهاب، أو حتى التغيرات الطبيعية في تركيبة الجسم المرتبطة بتقدم العمر".

شكل شرابك يكشف احتباس السوائل

في هذه الحالة، من المحتمل جداً أن تشعر بانتفاخ عام، وعادة ما يرافق ذلك علامات واضحة؛ مثل ترك الجوارب علامات عميقة حول الكاحلين، وضيق الخواتم في الأصابع، وثقل الساقين.

 ولفت جويون، أن المميز أن الحجم قد يتغير خلال اليوم نفسه؛ إذ من الشائع جداً أن تستيقظ بشعور بالخفة في جسدك، لتنهي يومك بشعور مختلف تماماً وثقيل.

الدهون لا تظهر ولا تختفي خلال 48 ساعة

ويذكر الدكتور جويون بقاعدة ذهبية قائلًا: “الدهون لا تظهر ولا تختفي خلال 48 ساعة”، لذلك، عندما يكون التغير في شكل الجسم سريعاً ومفاجئاً، فإن التفسير غالباً يكمن في السوائل المحتبسة. 

واوضح الطبيب المتخصص، أن احتباس السوائل هو أمر شائع جداً مع ارتفاع درجات الحرارة، أو عند اتباع نمط حياة مستقر (قليل الحركة)، أو تناول الكثير من الملح والأطعمة فائقة المعالجة، فضلاً عن فترات التغيرات الهرمونية والتوتر الزائد.