محمد رفعت: شرب المياه خط الدفاع الأول لمواجهة حرارة الصيف

أكد الدكتور محمد رفعت أهمية شرب المياه بانتظام، خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، مشددا على أنها عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية.

المياه تمثل المكون الرئيسي لمعظم سوائل الجسم

وأوضح  رفعت خلال برنامجه «قول يا دكتور» المذاع على راديو «9090 FM» ، أن المياه تمثل المكون الرئيسي لمعظم سوائل الجسم بنسبة قد تصل إلى 90%، وتشمل الدم والسائل الليمفاوي والعرق والبول، بالإضافة إلى دورها في تكوين الإنزيمات والعصارات الهضمية، مما يجعل نقصها سببا مباشرا في اضطرابات الهضم والإخراج.

وأضاف أن المياه تساهم في الحفاظ على التوازن الكهربي داخل الجسم ، وهو ما ينعكس على كفاءة عمل القلب والكلى والجهاز العصبي والغدد الصماء.

ضبط ضغط الدم سواء المرتفع أو المنخفض

وأشار الدكتور محمد رفعت، إلى أن شرب كميات كافية من المياه يساعد في ضبط ضغط الدم  سواء المرتفع أو المنخفض، موضحا أن الجفاف قد يؤدي إلى اضطراب في الضغط ومضاعفات صحية، بينما يساهم الانتظام في شرب المياه في تحسين الدورة الدموية وتقليل هذه الاضطرابات، وأكد أن المياه تحمي الأعضاء الداخلية من الصدمات، وتساعد في الحفاظ على نضارة الجلد وحيويته، بالإضافة إلى دورها في تنظيم تخزين الدهون داخل الجسم، ودعم عمل الكلى في التخلص من السموم بشكل طبيعي.

عدم الاعتماد على الاجتهادات الشخصية

وفيما يخص الكميات الموصى بها، أوضح أن الأطفال يحتاجون إلى كميات تدريجية تبدأ من قطرات بسيطة من عمر ثلاثة أشهر وتزداد مع النمو، لتصل إلى نحو لتر يوميًا في عمر الخامسة، بينما يحتاج البالغون إلى ما لا يقل عن 2 لتر يوميا، مع زيادة الكمية في الأجواء الحارة، وحذر من تناول المياه شديدة البرودة أو الساخنة، مؤكدا أن المياه المعتدلة هي الأفضل لامتصاص الجسم لها بشكل صحيح، كما شدد على أهمية تغيير حفاظات الأطفال بشكل منتظم كل 4 إلى 5 ساعات في الصيف لتجنب التهابات الجلد، مع تجنب استخدام بودرة التلك أو المناديل المبللة بالكحول.

واختتم بالتأكيد على ضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب في حالات التهابات الجلد أو المشكلات الصحية لدى الأطفال، وعدم الاعتماد على الاجتهادات الشخصية أو النصائح غير الطبية.