هل تزيد منتجات الألبان من حب الشباب؟.. الحقيقة التي تكشفها الدراسات
حب الشباب من أكثر المشكلات الجلدية التي تؤرق المراهقين والبالغين على حد سواء، وبينما تتعدد أسبابه ما بين التغيرات الهرمونية والعوامل الوراثية ونمط الحياة، يظل النظام الغذائي أحد أكثر العوامل إثارة للجدل.
خاصة عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان، التي يعتقد البعض أنها قد تكون سببًا في زيادة ظهور البثور.
ورغم انتشار هذا الاعتقاد، فإن الدراسات العلمية لم تحسم الأمر بشكل قاطع، إذ تشير الأبحاث إلى وجود علاقة محتملة لدى بعض الأشخاص، بينما لا يظهر التأثير نفسه لدى آخرين.
كيف يمكن أن تؤثر الألبان على البشرة؟
يرى باحثون أن الحليب قد يؤثر في بعض الهرمونات المرتبطة بإنتاج الدهون في البشرة، إذ يحتوي على بروتينات ومركبات قد تحفز نشاط الغدد الدهنية، ما يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت الطبيعية.
وعندما ترتفع نسبة الدهون على سطح الجلد، تصبح المسام أكثر عرضة للانسداد، وهو ما قد يساهم في تكوّن الرؤوس السوداء والبيضاء، ويزيد من فرص ظهور البثور الملتهبة.
بروتينات الحليب تحت المجهر
يحتوي الحليب على نوعين أساسيين من البروتينات، هما الكازين ومصل اللبن، وتشير بعض الدراسات إلى أنهما قد ينشطان عامل النمو الشبيه بالأنسولين، وهو هرمون يرتبط بزيادة إنتاج الدهون في الجلد.
ويعتقد الباحثون أن هذا التأثير قد يشبه ما يحدث بعد تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، التي تؤدي إلى تغيرات في مستويات الأنسولين قد تنعكس على صحة البشرة لدى بعض الأشخاص.
هل كل منتجات الألبان متشابهة؟
لا تبدو جميع منتجات الألبان متساوية في تأثيرها المحتمل على البشرة، فبعض الدراسات ربطت الحليب، وخاصة قليل الدسم، بزيادة احتمالات ظهور حب الشباب مقارنة بمنتجات أخرى مثل الجبن.
في المقابل، قد تتمتع المنتجات المخمرة مثل الزبادي والكفير بخصائص مختلفة، لاحتوائها على بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي، وهو ما قد ينعكس إيجابًا على الصحة العامة وربما على البشرة أيضًا.
هل يجب التوقف عن تناول الألبان؟
لا ينصح الخبراء بالامتناع عن تناول منتجات الألبان دون استشارة مختص، لأنها تعد مصدرًا مهمًا للكالسيوم والبروتين والعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام والأسنان.
أما إذا لاحظ الشخص أن حب الشباب يزداد بشكل واضح بعد تناول الألبان، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية أو أخصائي التغذية لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان تعديل النظام الغذائي مناسبًا، بدلاً من اتخاذ قرار بإيقافها بشكل عشوائي.
العلاقة ما زالت قيد الدراسة
حتى الآن، لا توجد أدلة علمية تؤكد أن منتجات الألبان تسبب حب الشباب لدى الجميع، إذ تختلف استجابة الجسم من شخص لآخر، لذلك يبقى الاهتمام بنظام غذائي متوازن، إلى جانب العناية اليومية بالبشرة، هو الخيار الأفضل للحفاظ على بشرة صحية والحد من ظهور الحبوب.
