دراسات حديثة: الشاي يدعم صحة القلب ويخفض التوتر ويحسن الذاكرة
كشفت أبحاث حديثة أن شرب الشاي بانتظام قد يمنح فوائد صحية متعددة، تشمل خفض مستويات التوتر، وتحسين الذاكرة، ودعم صحة القلب، ما يجعله من أكثر المشروبات ارتباطًا بنمط حياة صحي.
وأشار خبراء تغذية إلى أن الشاي يحتوي على مركبات طبيعية تمنحه تأثيرات إيجابية على الجسم والعقل، موضحين أن مادة "الثيانين"، وهي حمض أميني يوجد في الشاي، تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الشعور بالاسترخاء وتقليل مستويات هرمون التوتر.
ووفقا لدراسات استعرضها خبراء، فإن الجمع بين الثيانين والكافيين الموجودين في الشاي قد يسهم في تحسين الذاكرة وسرعة الاستجابة الذهنية، كما يعزز نشاط موجات "ألفا" في الدماغ، المرتبطة بحالات الهدوء والتركيز واليقظة.
وأظهرت دراسة أسترالية تابعت أكثر من ألف امرأة تجاوزن سن الخامسة والسبعين أن تناول الشاي بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بكسور العظام، حيث سجلت النساء اللاتي تناولن أكثر من ثلاثة أكواب يوميا معدلات أقل للإصابة بالكسور مقارنة بغيرهن.
وفي سياق متصل، أشارت دراسة بريطانية واسعة شملت نحو نصف مليون شخص إلى أن الذين يشربون كوبين أو أكثر من الشاي يوميا كانوا أقل عرضة للوفاة خلال فترة متابعة استمرت 11 عاما مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الشاي.
ويرى الباحثون أن هذه الفوائد قد تعود إلى دور الشاي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، مع استمرار هذه التأثيرات الإيجابية حتى عند إضافة الحليب أو السكر إلى المشروب.
ويؤكد الخبراء أن إدراج الشاي ضمن نظام غذائي متوازن قد يكون وسيلة بسيطة لدعم الصحة العامة والوقاية من بعض المشكلات الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.
