5أنواع من الماء المنكه تقاوم عطش الصيف..لا تفوت تجربتها

يعد الماء المنكه أو هو حيلة ذكية جداً للتغلب على ملل شرب الماء السادة، وفي نفس الوقت يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من قدرة الخلايا على الاحتفاظ بالترطيب لفترة أطول، وإليك 5 تركيبات طبيعية ومجربة تمنحك انتعاشاً فائقاً وتحميك من العطش طوال النهار.

1. مزيج "الانتعاش المطلق" (الخيار، الليمون، والنعناع)

يعتبر  هو المزيج الكلاسيكي والأقوى لمقاومة الحر في الماء المنكه، ويتكون من نصف خيارة مقطعة شرائح رقيقة، ليمونة مقطعة شرائح، و10 أوراق نعناع طازجة.

ويحتوي الخيار د على نسبة ماء تزيد عن 95% وهو غني بالسيليكا والمغنيسيوم، والليمون يوازن حموضة الجسم، بينما يمنحك النعناع شعوراً فورياً ببرودة الحلق والمعدة بفضل مادة المنثول.

2. مزيج "الأملاح المتوازنة" (الفراولة والريحان)

يعتبر مزيج غير تقليدي من الماء المنكه بلمسة عشبية منعشة، ممتاز لفترات النهار والعمل، ويتكون من 5 حبات فراولة مقطعة نصفين، و5 إلى 6 أوراق ريحان طازجة (اضغط عليها قليلاً بيدك قبل وضعها لتفرز زيوتها العطرية).

وتمنح الفراولة  الماء حلاوة طبيعية خفيفة جداً دون سكر، وهي غنية بفيتامين C، بينما يحتوي الريحان على مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم على تحمل الإجهاد الحراري.

3. مزيج "الطاقة والترطيب" (البرتقال، الزنجبيل، والنعناع)

يعد هذا المزيج من الماء المنكه مثالي للصباح الباكر ليمنحك الانتعاش والنشاط دون الحاجة للكافيين المدر للبول، ويتكون من نصف برتقالة مقطعة شرائح، شريحة صغيرة جداً من الزنجبيل الطازج، وبضع أوراق من النعناع.

يمد البرتقال  الجسم بالبوتاسيوم (وهو ملح معدني أساسي لمنع الجفاف)، والزنجبيل ينشط الدورة الدموية ويساعد الجسم على تنظيم حرارته الداخلية ب كفاءة أعلى.

4. مزيج "الترطيب العميق" (البطيخ وإكليل الجبل - الروزماري)

مزيج فواكه صيفي بامتياز مع لمسة عطرية مميزة، ويتكون المزيج من كوب من مكعبات البطيخ (بدون بذر)، وعرق صغير من إكليل الجبل الطازج.

ويعد البطيخ غني بالأحماض الأمينية مثل "السيترولين" الذي يحسن تدفق الدم، ونسبة الماء العالية فيه تندمج مع الماء لتصنع مرطباً فائقاً للخلايا، بينما يضفي الروزماري نكهة خشبية منعشة تقلل الإحساس بجفاف الفم.

5. مزيج "الأحماض المنعشة" (الليمون الأخضر، الجريب فروت، والتفاح الأخضر)

عشاق النكهات اللاذعة سيجدون في هذا المزيج رواءً كاملاً لعطش الصيف.

يتكون المزيج من نصف ليمونة خضراء (Lime) شرائح، ربع حبة جريب فروت شرائح، ونصف تفاحة خضراء مقطعة رقيقة.

ويعد هذا المزيج يحفز الغدد اللعابية بشكل ممتاز مما يقضي على شعور "الريق الناشف" تماماً، كما أنه غني بالألياف الذائبة التي تخرج من التفاح وتساعد على امتصاص الماء في الجسم بشكل أبطأ وأكثر استدامة.

 قواعد ذهبية للحصول على أفضل نتيجة

التخمير البارد

ضع المكونات في الماء البارد واتركها في الثلاجة لمدة ساعتين إلى 4 ساعات قبل الشرب حتى تخرج النكهات والفوائد بالكامل.

مدة الصلاحية

لا تترك الفواكه في الماء لأكثر من 24 ساعة؛ قم بتصفية الماء من الفواكه بعد يوم واحد إذا لم تشربه كله للحفاظ على طعمه طازجاً.

إعادة التعبئة

يمكنك إعادة ملء الإبريق بالماء مرة ثانية على نفس الفواكه خلال نفس اليوم قبل أن تفقد نكهتها بالكامل.