قبل استلام رقم الجلوس.. 10 نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحان
يستعد طلاب الثانوية العامة 2026 خلال الأيام الحالية لاستلام أرقام الجلوس ومقار اللجان الامتحانية، بعد إعلان وزارة التربية والتعليم بدء تسليمها بالمدارس يوم 2 يونيو، وإتاحتها إلكترونيًا بداية من مساء 1 يونيو عبر الموقع الرسمي للوزارة.
ومع اقتراب انطلاق الامتحانات، تزداد حالة القلق والتوتر بين الطلاب، وهو ما دفع خبراء التعليم وعلم النفس لتوجيه مجموعة من النصائح المهمة التي تساعد الطلاب على اجتياز الفترة الأخيرة بأقل قدر من الضغوط.
ويأتي في مقدمة النصائح ضرورة تنظيم الوقت وعدم الدخول في خطة مذاكرة عشوائية خلال الأيام المتبقية، حيث يفضل تقسيم اليوم إلى فترات مراجعة قصيرة تتخللها فترات راحة، بما يساعد على تثبيت المعلومات وتقليل الإرهاق الذهني.
كما ينصح المعلمون بالتركيز على مراجعة النقاط الأساسية والقوانين والتعريفات والأسئلة المتوقعة، بدلاً من محاولة دراسة مناهج جديدة بالكامل في اللحظات الأخيرة.
ومن الأمور المهمة أيضًا التأكد من جاهزية الأدوات المطلوبة للامتحان، مثل بطاقة الرقم القومي أو كارنيه المدرسة، وأدوات الكتابة، بالإضافة إلى متابعة التعليمات الرسمية الخاصة بدخول اللجان.
ويؤكد متخصصون أن النوم المنتظم قبل الامتحانات من أهم عوامل تحسين التركيز، محذرين من السهر لساعات طويلة لأنه يؤدي إلى ضعف الاستيعاب والتشتت أثناء أداء الامتحان.
كما يجب على الطلاب الابتعاد عن صفحات الغش والشائعات المنتشرة على مواقع التواصل الاجتماعي، خاصة الصفحات التي تدّعي تسريب الامتحانات، لأن أغلبها يهدف لاستغلال حالة القلق لدى الطلاب.
ومن النصائح المهمة كذلك زيارة مقر اللجنة الامتحانية قبل موعد أول امتحان، لمعرفة الطريق والزمن المطلوب للوصول، حتى لا يتعرض الطالب للتأخير في أول أيام الامتحانات.
ويؤكد خبراء نفسيون أن المقارنة بين الطلاب تسبب ضغطًا نفسيًا كبيرًا، لذلك يجب على كل طالب التركيز على مستواه وخطته الخاصة دون الانشغال بعدد ساعات مذاكرة الآخرين.
كما يُفضل تناول وجبات صحية خفيفة والابتعاد عن الإفراط في المنبهات، لأن التغذية السليمة تساعد على تحسين التركيز والطاقة الذهنية.
وفي الوقت نفسه، شددت وزارة التربية والتعليم على توفير الأجواء المناسبة داخل اللجان هذا العام، مع تطبيق إجراءات صارمة لضمان الانضباط وتحقيق تكافؤ الفرص بين جميع الطلاب
