لمرضى الإمساك.. خبيرة التغذية سالي فؤاد تقدم نصائح صحية

قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد في مقطع مصور نشرته على حسابها الشخصي على منصة «إنستجرام» نصيحة لمرضى الإمساك والذين يعانون من مشاكل الأمعاء والقولون.

وقالت فؤاد أنه من المهم تجنب تناول أدوية الملينات لفترات طويلة لأنها تعمل على إصابة القولون بالكسل مما تجعل الأمر أسوأ.

طريقة للتخلص من الإمساك

يمكن التخلص من الإمساك عن طريق ما يلي:

نقع زبيب مغسول (العنب المجفف) في كوب ماء وشربه في اليوم التالي على الريق.

وأضافت فؤاد أن تناول الزبيب مهم بشكل كبير في التلخص من الإمساك كذلك القراصية (البرقوق المجفف).

فوائد الزبيب

غني بالحديد و غني بمضادات الأكسدة.

غني بالبوتاسيوم مما يكون مفيدا للقلب وتوازن السوائل في الجسم.

يمد الجسم بطاقة سريعة لأنه يحتوي على سكر طبيعي.

يحتوي على معادن مهمة للعظام مثل الكالسيوم والبورون.

وأضافت فؤاد أنه يجب الرجوع للطبيب أولا قبل تلك الوصفة لمن يعانون من مشاكل صحية أو السكري.