قلة النوم تهدد التركيز والذاكرة.. الصحة تنصح بـ7 ساعات نوم يوميًا
حذّرت وزارة الصحة والسكان من خطورة قلة النوم، مؤكدة أنها تؤثر بشكل مباشر على التركيز والذاكرة، وقد تؤدي مع الوقت إلى تدهور في القدرات المعرفية والأداء الذهني.
اضطراب ساعات النوم
وأوضحت الوزارة، في منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على موقع فيس بوك، أن النوم يُعد الوقود الأساسي للجسم والعقل، مشيرة إلى أن اضطراب ساعات النوم يسبب الإرهاق وضعف التركيز وانخفاض كفاءة الأداء اليومي.
الصحة الذهنية والجسدية
ونصحت وزارة الصحة بضرورة تنظيم مواعيد النوم والحصول على من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، للحفاظ على الصحة الذهنية والجسدية.
وفي وقت سابق، وفي وقت سابق، أجرت الدكتورة عبلة الألفي، نائب وزير الصحة والسكان، سلسلة من الجولات الميدانية والاجتماعات التنسيقية بمحافظة الأقصر، تنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة والسكان، لمتابعة تنفيذ الاستراتيجية الوطنية للسكان والتنمية، والمبادرة الرئاسية “الألف يوم الذهبية لتنمية الأسرة المصرية”، والاستراتيجية الوطنية للحد من الولادات القيصرية غير المبررة طبيًا.
والتقَت نائب الوزير الدكتورة صابرين عبد الجليل رئيس جامعة الأقصر، وبحثت معها آليات تعزيز التعاون في تحسين خدمات الصحة الإنجابية، ودمج الأدلة الاسترشادية للولادة الآمنة بالمناهج الدراسية، وتوسيع برامج القبالة، وتدريب طلبة الامتياز على “البارتوجرام” وتقديم المشورة الأسرية.
كما تم خلال اللقاء توقيع مذكرة تفاهم مشتركة تستهدف رفع كفاءة خدمات الصحة الإنجابية، وخفض معدلات الولادات القيصرية، وتحقيق مستهدفات الدولة لخفض معدل الإنجاب الكلي بحلول عام 2027.
وتفقدت الدكتورة عبلة الألفي وحدة طب أسرة العوامية، يرافقها الدكتور عصام بشارة مستشار رئيس الهيئة العامة للرعاية الصحية، حيث وجهت بتوفير أدوية كبار السن وتيسير إجراءات صرفها، وأجرت حوارًا مفتوحًا مع السيدات المترددات لقياس مستوى الرضا، مؤكدة أهمية التوسع في المشورة حول وسائل تنظيم الأسرة طويلة المدى، وتدقيق تسجيل الرضاعة الطبيعية المطلقة، والتحول إلى التسجيل الإلكتروني.
وعقدت اجتماعًا مع مديري إدارات مديرية الشؤون الصحية بالأقصر بحضور الدكتور أحمد أبو العطا مدير المديرية، ووجهت بتكثيف جهود تنمية الأسرة للوصول إلى نسبة 90% في تركيب وسائل تنظيم الأسرة طويلة المدى بعد الولادة مباشرة، وربط الحوافز بالنتائج الفعلية، مع التركيز على رسائل المباعدة بين الولادات والولادة الطبيعية.
