كيف يساعد الفلفل الأسود في تحسين التنفس وتخفيف الاحتقان؟

 الفلفل الأسود المشتق اسمه من الكلمة السنسكريتية «بيبالي»، يعرف قديما بـالذهب الأسود نظرا لقيمته العالية، وتاريخه الطويل كأحد أكثر التوابل طلبا سواء لإضفاء النكهة على الطعام، أو حفظه، أو إضافة مذاق حار

ما هو الفلفل الأسود؟

ينتمي الفلفل الأسود (Piper nigrum) إلى الغابات الاستوائية في ساحل مالابار جنوب غربي الهند، خصوصا في مناطق كيرالا، وغوا وكارناتاكا. ويستخرج من الثمار غير الناضجة المجففة لنبات متسلق، وتعرف بحبوب الفلفل، والتي يتغير لونها بحسب توقيت الحصاد، والفلفل الأسود الأكثر شيوعا بينها. وللحصول عليه، تقطف الحبوب شبه الناضجة، وتترك لتجف حتى تصبح سوداء.

فوائد الفلفل الأسود للجهاز التنفسي

يساهم الفلفل الأسود في تخفيف أعراض نزلات البرد والسعال بطرق متعددة، أبرزها قدرته على إزالة الاحتقان، وتهدئة الحلق، ومكافحة العدوى.

أولا: يعمل كمقشع طبيعي يساعد على تفكيك المخاط، وطرده من الرئتين، والممرات الأنفية، ما يسهل التنفس خصوصا في حالات انسداد الأنف أو احتقان الصدر. وعند مزجه مع الماء الساخن أو العسل، يمكن أن يساهم في تسريع إذابة المخاط، وتخفيف انسداد الجيوب الأنفية.

ثانيا: يمتاز بتأثير دافئ يهدئ الحلق المتهيج. ويمكن أن يساعد تناوله مع الشاي أو العسل في تقليل نوبات السعال، وتخفيف التهاب الحلق تشير بعض الدراسات إلى أن مزيج الفلفل الأسود والعسل يقلل من تكرار السعال خلال 24 ساعة.

ثالثا: يحتوي الفلفل الأسود على خصائص مضادة للميكروبات، ما يساعد في مكافحة البكتيريا، والفيروسات المسببة لالتهابات الجهاز التنفسي. وقد يساهم تناوله بانتظام خلال موسم البرد والإنفلونزا في تقليل مدة المرض، والحد من المضاعفات، مثل التهاب الشعب الهوائية، أو الجيوب الأنفية.

تقوية جهاز المناعة

يساعد الفلفل الأسود، بفضل احتوائه على فيتامين «سي»، في تقوية جهاز المناعة، ما يجعله خط دفاع طبيعيا ضد العدوى، مثل نزلات البرد كما يعزز مركب «البيبيرين» امتصاص العناصر الغذائية، ما يتيح للجسم الاستفادة بشكل أفضل من الفيتامينات، والمعادن، وهو أمر مهم خلال موسم البرد، والإنفلونزا. كما يساعد في ضبط تقلبات ضغط الدم.

تحسين الهضم

يساهم الفلفل الأسود في تحفيز إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة، ما يدعم عملية الهضم، ويحد من الانتفاخ، وعسر الهضم، خصوصا في فترات ضعف الشهية وتشير الدراسات إلى أن «البيبيرين» يزيد امتصاص العناصر الغذائية بنسبة تصل إلى 30 في المائة، ما يعزز الاستفادة من المغذيات، لا سيما أثناء المرض.

الاثار الجانبية والتفاعلات

الفلفل الأسود آمن عند تناوله بكميات معتدلة، ويقتصر تأثيره الجانبي على إحساس خفيف بالحرقة في الفم.

لكن الإفراط في تناوله  يسبب اضطرابات هضمية، مثل عسر الهضم، وحرقة المعدة، ومشكلات في الجهاز الهضمي.

وفي حالات نادرة  يكون خطيرا إذا دخل إلى الجهاز التنفسي، خصوصا لدى الأطفال كما يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل ضيق التنفس، أو تهيج الجهاز التنفسي.

وتظهر أعراض حساسية جلدية مثل الطفح، أو الشرى ينصح بغسل اليدين بعد التعامل معه، وتجنب ملامسته للعينين، لأنه يسبب ألما وتهيجا