قبل أن تقدم على الانتحار.. علامات لو ظهرت اعرف إنك مصاب بالاكتئاب

الاكتئاب مرض قد يصيب أي شخص وفي أي وقت، حتى الشباب ليسوا بمنأى عنه، فبحسب التحالف الوطني للأمراض العقلية، يبدأ نصف الأمراض العقلية في سن الرابعة عشرة.

على الرغم من صعوبة تحديد مسببات الاكتئاب بدقة في بعض الأحيان، إلا أن معرفة أعراضه تساعدك على تعلم كيفية التعامل معه بفعالية وطلب المساعدة اللازمة من  المعالجين النفسيين  في منطقتك. 

1. فقدان الاهتمام

من أبرز العلامات الدالة على معاناة الشخص من الاكتئاب فقدانه الاهتمام بشيء كان شغوفا به، فالاكتئاب يجعل الشخص يفقد الشعور بالمتعة والبهجة عند ممارسة الأنشطة التي كان يحبها سابقا، ويتجلى ذلك في توقف الشخص عن الاهتمام بالرياضة والهوايات والعمل والأنشطة الاجتماعية. وقد يعاني المصابون بالاكتئاب أيضًا من انخفاض الرغبة الجنسية، وفي بعض الحالات، من العجز الجنسي.

2. مشاعر اليأس

من المؤشرات الهامة الأخرى للاكتئاب المحتمل الشعور باليأس، قد يشعر الشخص بأنه لا جدوى من القيام بما يفعله لعدم وجود أمل في مستقبل أفضل، حتى من يملك وظيفة مرموقة واستقرارًا ماليًا جيدًا قد يشعر باليأس. 

3. تقلبات الشهية والوزن

قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من تقلبات في الوزن والشهية، يختلف هذا الأمر من شخص لآخر، فبعضهم يتوقف عن الأكل عند شعوره بالاكتئاب، بينما يلجأ آخرون إلى تناول المزيد من الطعام في محاولة للشعور بتحسن، وبالتالي، قد يحدث فقدان للوزن وزيادة أو نقصان في الشهية. 

4. التعب ومشاكل النوم

على الرغم من أن مشاكل النوم قد تحدث لأسباب عديدة، إلا أن التغير المفاجئ في عادات النوم قد يكون مؤشرا على الاكتئاب، ويمكن أن يسهم قلة النوم والإرهاق في ظهور أعراض أخرى مرتبطة بالاكتئاب، مثل فقدان الاهتمام، لأن الشخص المصاب يكون متعباً للغاية لدرجة تمنعه ​​من الشعور بالحماس أو الشغف تجاه أي شيء. 

5. المشاعر الخارجة عن السيطرة

قد يجد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب صعوبة بالغة في السيطرة على مشاعرهم، مما يؤدي إلى نوبات غضب غير متوقعة، ففي لحظة، قد يكون الشخص غاضباً لدرجة الصراخ والتهديد بكلام غير مفهوم، وفي اللحظة التالية قد يبكي ويشعر بحزن عميق، هذه التقلبات المزاجية ناتجة عن الاكتئاب، وهي تجربة غير مرغوب فيها، لكنها خارجة عن السيطرة تماما.

6. أفكار الموت

إذا ترك الاكتئاب دون علاج لفترة طويلة، فقد تراود الشخص أفكار انتحارية، بالنسبة لمن يعاني من اكتئاب حاد، قد يبدو الموت المخرج الوحيد من اليأس، حتى وإن بدا ذلك غير منطقي للآخرين.

إذا راودتك أفكار انتحارية، فصارح شخصًا عزيزا تثق به ليساعدك في الحصول على الدعم اللازم، تذكر أيضا أنه يمكنك دائما الاتصال برقم الطوارئ للحصول على مساعدة متخصصة.