عادات يومية بسيطة تدمر مزاجك بالكامل دون أن تدرك..دراسة توضح

كشفت دراسة حديثة أجرتها OnePoll عن قائمة طويلة من العادات اليومية التي تثير غضب البريطانيين رغم بساطتها ووفقا للاستطلاع الذي شمل 2000 شخص بالغ فإن مواقف عادية مثل تجاوز الدور أو المضغ بصوت عالي يمكن أن تعكر المزاج بشكل فوري.

الأخطاء الاجتماعية تتصدر قائمة الإزعاج

احتلت السلوكيات غير اللائقة المرتبة الأولى بين أسباب الغضب حيث جاء تجاوز الصفوف في الصدارة يليه المضغ المزعج ومشاهدة الفيديوهات بصوت مرتفع دون سماعات كما أشار 43% من المشاركين إلى أن التأخير من أكثر الأمور التي تثير استياءهم بينما تسببت المنشورات الغامضة على وسائل التواصل في إزعاج 15%.

روتين يومي 

تمتد مصادر الإحباط إلى تفاصيل الحياة اليومية وعبر 35% عن انزعاجهم من تأخر وسائل النقل العام و أبدى آخرون استياءهم من مهام بسيطة مثل فتح البرطمانات أو العلب المعدنية حتى أمور مثل تعليق إطار صورة بشكل غير مستقيم أو انسكاب شيء على ملابس نظيفة يمكن أن تكون كفيلة بإفساد اليوم.

الضغط والتعب 

أظهرت النتائج أن الضغوط اليومية تلعب دور كبير في تضخيم هذه المشاعر فالتعب يؤثر على 39% من الأشخاص و يزيد التأخر (33%) والجوع (21%) من حدة التوتر هذا يجعل المواقف الصغيرة تبدو أكبر وأكثر إزعاج مما هي عليه.

أماكن يومية تتحول إلى بؤر توتر

تصدرت وسائل النقل العام قائمة أكثر الأماكن التي تثير الغضب تليها محلات السوبر ماركت وحتى المنازل كما أشار المشاركون إلى عادات مزعجة مثل وضع الأقدام على المقاعد أو تناول أطعمة ذات رائحة قوية في الأماكن العامة أو التحدث بصوت مرتفع عبر الهاتف.

الإحباط من المهام البسيطة

وكشفت الدراسة أن واحد من كل عشرة أشخاص لا يستطيع تحمل مهمة معقدة لأكثر من خمس دقائق ويتخلى ربع المشاركين عن أي مهمة صعبة بعد ثلاث محاولات فقط حتى عبوات الطعام كانت مصدر إزعاج حيث اعترف 43% بصعوبة فتح بعض الأغلفة.

كيف يتعامل البريطانيون مع هذه المضايقات؟

يلجأ كثيرون إلى حلول مبتكرة للتخفيف من التوتر مثل ارتداء القفازات لفتح البرطمانات أو إعادة تسخين الشاي البارد في الميكروويف كما يسعى 52% لإيجاد طرق لتوفير الوقت وتجنب الإزعاج ويفضل 29% تهدئة أنفسهم عبر التنفس العميق وتكشف هذه الدراسة أن الغضب اليومي لا يحتاج إلى أحداث كبيرة ويكفي تراكم التفاصيل الصغيرة ومع تزايد ضغوط الحياة تصبح القدرة على التحكم في ردود الفعل مهارة ضرورية للحفاظ على التوازن النفسي وجودة الحياة.