تخفيف صداع الجيوب الأنفية: نصائح وعلاجات منزلية مجربة ومضمونة

عند الإصابة بصداع الجيوب الأنفية، تتملك المرء الرغبة في تخفيف الامه سريعا إلا أن العلاج الأحادي لا يكون السبيل الأمثل وعادة ما يقوم العلاج الفعال لصداع الجيوب الأنفية على مزيج من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، وخيارات علاجية أخرى تستهدف الالتهاب والاحتقان.

الأسباب

الجيوب الأنفية عبارة عن تجاويف مملوءة بالهواء، تقع حول العينين وعلى جانبي الأنف وتلعب هذه التجاويف دورا مهما في تدفئة وترطيب الهواء الذي نتنفسه وتسمح الجيوب الأنفية السليمة بتصريف المخاط ودوران الهواء في جميع أنحاء الممرات الأنفية.

تبقى الجيوب الأنفية عرضة للالتهاب المعروف باسم التهاب الجيوب الأنفية sinusitis، الذي يؤدي إلى الشعور بضغط وألم ويكمن السبب الأكثر شيوعا لالتهاب الجيوب الأنفية في العدوى الفيروسية ومن الأسباب الأخرى الشائعة البكتيريا والفطريات وغالبا ما تسبب الحساسية التهاب الجيوب الأنفية كذلك.

وفي حالات أقل شيوعا ينتج ألم وضغط الجيوب الأنفية عن التعرض للتدخين السلبي أو العطور أو غيرها من المواد الكيميائية المستنشقة و تمنع مشكلات بنيوية مثل الزوائد الأنفية أو انحراف الحاجز الأنفي تصريف الجيوب الأنفية بشكل صحيح، مما يسفر عن تفاقم الالتهاب كما أن التغيرات المفاجئة في ضغط الهواء تسبب ألم دون التهاب.

علاج صداع الجيوب الأنفية

يتضمن علاج صداع الجيوب الأنفية تقليل الالتهاب والاحتقان في الجيوب الأنفية وإليك بعض العلاجات الأكثر شيوعا:

 مزيلات الاحتقان 

تعمل مزيلات احتقان الأنف موضعيا في الأنف والجيوب الأنفية، مما يحد من الآثار الجانبية المحتملة على أجزاء الجسم الأخرى، لكن لا تستخدمي بخاخات مزيلات احتقان الأنف لأكثر من بضعة أيام لتجنب تأثير الارتداد حيث تتفاقم الأعراض بعد التوقف عن تناول الدواء

تخفيف ضغط الجيوب الأنفية

بما أن ضغط الجيوب الأنفية ينتج عن الالتهاب والاحتقان، فمن المهم استعادة التصريف السليم لتجاويف الجيوب الأنفية ويمكن أن تساعد الطرق الآتية في ذلك عن طريق تفتيت المخاط، أو تعزيز التصريف، أو كليهما:

- شرب كميات وفيرة من الماء.

- وضع كمادات دافئة على الوجه.

- استنشاق البخار من ثلاث إلى أربع مرات يومياً بخار من الدش، أو الشاي الساخن، أو حتى حساء الدجاج

- غسل الجيوب الأنفية باستخدام وعاء نيتي أو أي نظام اخر لغسل الجيوب الأنفية استخدم دائما الماء المقطر أو النقي أو المغلي بعد تبريده

- إبقاء الرأس مرتفعا في أثناء النوم إذا كان الألم في جانب واحد، فنامي على الجانب الآخر

- استخدام بخاخات الأنف الملحية.